睡前简单6个动作，同时减腿减小肚子，一举两得！

睡前简单6个动作，同时减腿减小肚子，一举两得！马上到了露肉的季节啦，抓紧！3月不减肥，4月徒伤悲

1.仰卧交叉转体

20个1组，做3组，可以循序渐进的加强，做这个动作时，腹部时刻注意紧绷感。如图所示，左右交替做。

2.曲腿两头起

20个1组，做3组。

3.屈膝抬腿抖臂

这一步手臂要上下抖动。

20个1组，做3组。

4.直臂卷腹

20个1组，做3组。

5.腹部拉伸

20个1组，做3组。

6.婴儿式

最后这个动作，尽量让自己全身心放松就好。

就这么简单，赶紧和肥肉抗争吧！最近健身都穿着新入手的爆汗服，给减肥助力。收到它时，发现它的包装也是很有个性的卡通图案彩色纸包装，很特别。总之，夏天马上就要到了，努力甩肉吧仙女们，减腿和减小肚子一起一起一起！赶紧瘦起来～

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