春季养生，请记住这3条食疗方

　　山药芡实薏米汤

　　原料：山药20克、芡实15克、炒薏米30克、黄芪15克、猪排骨150克。

　　做法：先用水浸泡怀山，薏米用锅炒至微黄，排骨洗净，芡实、黄芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。

　　

　　功效：春季空气湿度大，此时我们容易出现疲乏、身重、食欲不振、消化不良、腹泻便溏等症状。这款汤具有健脾醒胃、祛湿抗疲劳，尤其适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者饮用。

　　芪精大枣汤

　　原料：黄芪15克、黄精10克、大枣6枚。

　　做法：水煎服，每日服1剂。

　　

　　功效：春季，很多人会出现困倦乏力、眼涩头晕、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏现象，可以试试解春乏食疗方。适用于气虚体弱、倦怠乏力等病症。能够促进机体代谢，抗疲劳，促血液更新。

　　银耳梨盅

　　原料：鸭梨、银耳、冰糖、蜂蜜。

　　做法：将梨洗净，去皮、核，切块，放入小碗内，加入蜂蜜、冰糖碎和发透撕碎的银耳，上笼蒸熟取出即可进食。

　　

　　功效：初春，寒冷药食容易伤及人体阳气之本，故食用冷饮、寒凉水果之后容易腹痛、腹泻，女性也容易引发宫寒，表现为痛经、血块、停经等症状，可以试试银耳梨盅食疗。多用来治疗阴虚肺燥、久咳咽干、手足心热、慢性气管炎等症。

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