减肥节食不靠谱，教你美味沙拉补充营养

说起沙拉，它是用各种蔬菜、煮熟的食材，或者水果为主材料，加入沙拉酱或者是调味汁拌制而成的。而且沙拉可以选择很多食材，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等都可以制作沙拉。

沙拉饱满鲜艳色泽，搭配美观外形，看起来就非常有食欲。多种水果蔬菜搭配在一起，不仅口感鲜嫩，解腻开胃，也是减肥人士和保持身材的人最理想的食物哦。

不过要说一道沙拉的美味程度，那可就是完全取决于沙拉酱和酱汁的调料。沙拉酱可以自制，也可以买现成的。自制的沙拉酱可以根据自己的口味来调整，如果不喜欢沙拉酱粘稠的感觉，还可以自制调味汁。

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食材：紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱，其他一些自己喜欢的蔬菜

1、将紫甘蓝和包菜中间的茎去掉，因为中间部位比较硬，不太好吃。

2、把紫甘蓝、胡萝卜、包菜切成细丝，喜欢切成小片也可以，依据个人喜好。

3、依据个人口味加入适量的沙拉酱。

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这款意式调味酱，让你的美味无顾虑。它零脂肪且不含油，很适合做一盘美味的蔬菜沙拉。按压瓶口的设计，让你能有效控制用量，就算是做饭“菜鸟”，也能做出美味大厨的美味哦！

颜色鲜艳，口味独特的蔬菜沙拉就做好了。沙拉的步骤非常的简单，所以大家在平时也可以多多的食用。尤其是准备健身减肥的你，千万不要盲目节食哦，不仅不利于健康，可能还会对身体造成伤害。学会了这样一道蔬菜沙拉，不仅满足身体营养，还很美味哦！