你的“睛”彩世界是什么样的？

历史课堂开课了！

西汉时期的窦漪房皇后曾叱咤风云于一时，但最终因失明而失宠；盛唐大诗人李白因近视写出了“疑是地上霜”的千古名句。我们所熟悉的白居易、杨万里、黄庭坚、陆游等都是“眼疾重症患者”，近视真可谓是跨时代式的存在啊。

古人近视该怎样解决呢？

他们的办法可是挺多的：

烟熏，《本草纲目》记载：“石菖蒲置一盆于几上，夜间观书，则收烟无害目之患。”

药洗，《苏沈良方》记载：“上成热汤满器，以手掬熨眼，沃令眼明。”

药膳、针灸......

古人讲究，现代人呢？

有数据显示，我国近视问题越来越低龄化，所以平时我们一定要养成良好的用眼习惯，同时多摄入一些养眼食物，那么，视力下降、看东西模糊吃什么好呢？

5种养眼食物让眼睛更明亮

蓝莓

蓝莓中富含花青素，这是一种抗氧化剂，它可以强化视力、缓解眼疲劳、预防夜盲老花眼，蓝莓更是飞行员必备的食物。

蛋黄

蛋黄中含有叶黄素、玉米黄素等物质，这两种物质也是我们新研制、新发现、新引进的资源食品（新资源食品）。

胡萝卜

经常食用可以缓解视疲劳、增进视力。

菠菜

菠菜是类胡萝卜素和叶黄素的最好来源之一，这两种物质是视网膜“黄斑色素”的必要成分。

枸杞

枸杞的明目效果主要依赖于其中所含的胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，这三种成分可以减少紫外线对视网膜的刺激，保护视神经不受损害。

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五大成分 重磅出击

1、蓝莓粉

富含花青素，强抗氧化剂促进血液循环，消除眼部疲劳，辅助功效。

2、叶黄素酯

比游离态叶黄素更稳定，缓解视疲劳，预防眼部疾病发生。

3、玉米黄质

保护视力健康，减少黄斑病变，预防、延缓白内障发生发展。

4、胡萝卜粉

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，这种成分在人体内会部分转化成维生素A，缺乏维生素A会出现眼睛干涩、视物不清等现象

5、维生素C

维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，缺乏维生素C容易患水晶体混浊的白内障病。

你们的视力还好吗？

你还能看清他（她）的样子吗？

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