滑雪增进心肺功能，用超轻板芯单板

滑雪分双板与单板两种滑雪板。双板相信很多朋友们在滑雪场都接触过，初学的时候，因为单板比较难学，基本上都会从双板开始学习。但是单板又会有很多让人眼花缭乱的技术动作，所以受到大部分年轻朋友们的喜欢。

冬天有什么合适的运动呢？相信大多数人都会想到滑雪。确实，滑雪是冬天里特别热门的一种运动方式，它不仅仅是一种健身的方式，更是一种时尚和潮流，特别是在我国北方地区，一到冬天就会大雪封山，滑雪场遍地都是，为喜欢滑雪的朋友提供了很大方便。

滑雪分双板与单板两种滑雪板。双板相信很多朋友们在滑雪场都接触过，初学的时候，因为单板比较难学，基本上都会从双板开始学习。但是单板又会有很多让人眼花缭乱的技术动作，一旦学会又帅又酷，所以受到大部分年轻朋友们的喜欢。

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滑雪的好处

不管是单板还是双板，它们都有一些共同的优点在里面，现在咱们先看看滑雪有什么好处吧。第一，滑雪可以增加身体的柔韧度。在滑雪的过程中，全身的肌肉、关节都要参与其中，通过不断的调整身体的状态，来保持身体的平衡，其结果就是身体的柔韧性得到大幅度的提高。

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其二、滑雪可以增强心肺功能。冬天天气寒冷，特别是在滑雪场，气温会更低，所以寒冷的天气会对身体产生刺激，加强呼吸与运动量，从而保证身体对血液的需求量。而且在运动过程中，大运动量的滑雪也会让心脏的跳动加速，从而让心肺功能得到加强。

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第三个是很多女性朋友们喜欢的，那就是它有很好的减肥燃脂的作用。滑雪运动是一项相当不错的有氧运动，它能够让身体器官和肌肉在氧气充足的状态下加速运行，对体内的糖类以及脂肪进行大量的消耗，具有相当不错的减肥效果。

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单板滑雪的特点

单板滑雪比起双板滑雪来又有许多不同的地方，首先，单板的动作更漂亮。双板和单板的高手都能有十分漂亮的滑雪动作，但是双板在滑雪的初期，基本上运动都是做不出很漂亮的动作的，它们的高难度动作都是30岁以上的老手才能做出。而单板只要会滑了，动作就不算难看。

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其次单板的难度看起来比双板更难，所以具有更高的帅酷特点。在一般人的认知里，脚踩双板肯定要比双脚站在一个板子上滑雪更稳定吧，其实不然，单板虽然看起来比较难，但是只要是练过两年的，就可以做出一些看起来比较难的动作了。在菜鸟看来，那就量高手。

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再者，单板滑雪服更帅更酷。双板的传统是一种绅士运动，所以它的滑雪服设计的都是中规中矩的，比较保守。而单板滑雪则没有这些限制，它比较接近于嘻哈文化，所以它的滑雪服的种类花样更多、更随意，所以更受年轻人的欢迎，可以说，单板是年轻人的运动。

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怎么挑选单板滑雪板

挑选单板时，要注意从三个方面来考量。一个是板子的长度。板子长度分为三种，短板、中板和长板。短板是高度从锁骨到下巴之间比较合适，它比较灵活，适合初学者和高水平的自由式滑雪手。中板的高度从下巴到眉眼之间，适合中高水平滑雪手。而高于眉眼的侧是长板，适合于高山滑雪。

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然后是挑选板子的宽度。可以把双脚都套到板子上面试一试，脚尖与脚跟要和前刃和后刃接近或者平齐，离的太远或者超过都不合适。否则压力都不利于传输到板刃，对于速度掌握与转弯控制都会产生不利影响。

然后要注意板子的柔韧性。这要从两个方面来看，一个是板腰的柔韧度，过软与过硬的板子都会影响到板刃的使用，对于回转动作产生不利影响。然后要看整个板子从板头到板尾的柔韧性，只有比较平衡的柔韧度才能够回转更加平稳。

另外，一个人的身高、体重都会对板子的挑选产生影响，同时，要进行什么方式的滑雪也会需要不同的滑雪板。但是对于初学者来说，可以先不要管那么多，只要选择一款适合自己的身高的短板就可以先学起来，等技术提高了，自己对单板滑雪具有一定的了解了，再挑选更适合自己的板子。