女人四十岁老得快，1汤1茶在身，“捡回”年轻的你

衰老是女人们离不开的话题，特别是40岁后，更是明显感到了女人们衰老的痕迹。面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……这些都在提醒着女人们，在不保养，就真的老了。想要“捡回”年轻的你，需要从精、气、血来调节。

每周1汤滋补，能轻松调节你的气色，补足你的精神

气血三宝汤

老母鸡或者乌鸡，也都是我们用来补益的经典食材，和黄芪、当归、党参一起煲汤，食肉喝汤，味道鲜美，且效果显著。

材料：黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。

做法：鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时；鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈清甜；

将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L清水。小火慢煮后，大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。

材料解释：

l 黄芪最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。

黄芩150克

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l 党参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。

义和祥 党参 甘肃无硫精选党参150克罐装

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l 当归的主要功效是补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠的功能，因为女性特殊的生理机制，尤为需要补血。

义和祥 当归片 当归头切片50g/罐

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每天1茶在手，安神助眠补气血，做好年轻美丽的你

酸枣仁花草茶

出自：《金匮要略》原方，有加减；以8种材料组成，食疗茶方皆是药食同源原料，桂圆、茯苓、酸枣仁、百合、枸杞子、桑葚、大枣、莲子8味材料搭配，补气血效果倍增。

材料：炒枣仁、桂圆各10g，茯苓、红枣各8g，桑葚5g，百合、莲子、枸杞各3g

做法：首先将百合干、莲子浸泡5分钟、同时红枣分半，然后茯苓磨成粉，酸枣仁微炒一下，磨碎这样效果会更好，再加入清水煮沸，加入桂圆和桑葚及枸杞，小火10-15分钟即可。

注：此方材料比较多，要注意认准，嫌麻烦也可以试试相关的袋泡方法，作用也是一样的。

滋宁 炒酸枣仁酸枣仁茶酸枣仁汤200g/瓶

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大家都知道，吃药多多少少对身体是会有一些副作用的，而且容易形成依赖性，不如我们就改变生活的习惯，多吃一些健康的食品，平时多运动，让自己的身体变得强壮起来。

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