孩子有没有午睡会怎样？这3点差别很大

我们上幼儿园的时候中午都会有一定的午休时间，但是我们逐渐长大，又有多少人依旧保留着午睡的习惯呢？对于孩子们来说，午睡是一件非常放松的事情，可以将上午的疲劳的到缓解，让下午的精力更加充沛。

午休虽然短暂，但此期间，休息者的脑部会进入恢复状态，脑部神经得到放松，那么在未来的几小时内它就能继续保持活跃状态，发挥更大的作用。通过观察我们不难发现，有午睡习惯的孩子比没有该习惯的孩子记忆力要好很多，可见午休是个孩子们必须养成的一个生活习惯。

无论是放松身体还是促进发育，充足的睡眠都是孩子们生活中必须要做到的，只有在适当的时间进行休息，才更有利于孩子的生长发育与健康。如何帮助孩子养成午睡习惯，家长们可以尝试这么做。

1、饮食辅助

有些孩子不睡午觉是因为肠胃问题所致，如果孩子中午吃了不合适的食物或者消化不好，那么想在中午入睡自然就比较困难。家长们可以根据孩子的身体情况适对午餐进行调整，避免一些容易刺激肠胃的食物，也可以给孩子喝一些助消化的配方奶，这样可以降低孩子的肠胃出现不适感的概率，中午也就更容易睡着了。

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2、家长带头

都说家长对孩子的影响最大，在午睡这件事上也是如此。如果大人们每天都有午休的习惯，那么孩子耳濡目染也会跟着学习爸妈的样子尝试午睡，当孩子体验到午睡到来的好处时就会更习惯于午休。

有些家长工作比较忙，中午也没时间休息，想给孩子做榜样可以用装睡的方式来诱导孩子，使其逐渐形成习惯即可。

Tips：很多孩子午休睡时睡不着，家长可以为宝宝唱歌或讲故事，这样娃就可以很快进入梦乡啦。

3、环境方面

我们知道处于光线较暗的环境下更容易入睡，但是中午是阳光相对比较充足的时候，光带来的压力可能会影响孩子的午休质量。建议家长可以给孩子选择一款舒适透气的睡衣或枕头，创造一个舒适的睡眠环境，让孩子在中午睡得更安稳。

另外，声音方面也是应该注意的。中午不像晚上那么安静，窗外依旧会传来车水马龙的声音，所以孩子卧室要具备一定的隔音效果才行，爸妈在孩子午休期间也要避免发出较大声响，这样能让孩子的午休质量更高。