抱着哄睡会破坏宝宝的入睡能力？

宝宝的睡眠问题对于妈妈来说是特别特别重要的事，一来娃睡得多妈妈的时间就多，假设一天睡24小时，那么... ；二来睡眠有益生长，这也是众所周知的。

一天中有两个时间段生长激素的分泌量达到最高，也就是有两个时间最长个儿，但前提是要处在深度睡眠中，否则就会分泌得很少；此外，睡得好的娃心情好，更好带。

身边的很多宝妈都抱怨，宝宝要抱着才肯睡觉，有时候看着是睡着了，但是一放下，就会哭闹。

宝宝之所以喜欢被妈妈抱着睡，是因为在妈妈的怀里犹如妈妈的子宫一样安全，可是宝宝在生长阶段，躺在妈妈怀里，身体不能得到很好的舒展，影响宝宝的生长发育，妈妈也同样受累。

抱着哄睡有多罪过？

每个妈妈都知道抱是对宝宝最大的安抚，那么宝宝需要带着这种安抚入睡，最合理的解释是：宝宝还需要借助妈妈的安抚才能让自己身体松驰下来，从而安静下来。

“安静下来”是宝宝能入睡的必需条件，所以在帮助宝宝入睡的一切努力，无论是抱着哄还是不抱着哄，我们都需要用各种办法帮助宝宝安静下来。

抱着哄睡有几个操作上的点需要把握：

1. 抱哄尽量以竖抱的方式，抱着宝宝在安静的房间里轻走，当到宝宝发出打哈欠、揉眼睛等犯困信号时，将他放床；

2. 如果宝宝犯困后仍然无法躺床入睡，可以横抱入睡。抱着哄睡不等于抱睡觉，当娃入睡后就放下，而不是一直抱着睡完整觉。如果娃会落地醒，可以继续抱起哄睡。破解落地醒可参考后面的方法。

3. 抱着哄睡时，可以轻摇，因为在轻摇的过程中宝宝的内耳前庭得到刺激，从而激发了镇静反射。但不要过度、大力摇摆，反而造成娃的不适。

事实上，妈妈们真的不用担心抱哄会让宝宝失去自行入睡的能力。正如宝宝8个月大时会有自主进食敏感期一样，宝宝也都会有自主入睡敏感期。

破解落地醒的三个步骤

1. 放下：把宝宝放到床上时先放脚，再让小屁股着床，再让背部着床，最后把头部轻轻安放下；

2. 抽手：抽手臂时最容易惊动到娃，功亏一篑，所以动作一定要轻柔。先仔细观察宝宝，用腾出来的一只手按压住宝宝身体的一侧，用手拉紧领口以免抽拉手臂带到衣物把宝宝惊醒；

3. 轻抚：抽离手臂后不要急着开兴地离开，淡定，轻抚宝宝的手臂或身体，一边轻抚，一边做好离开的准备。盖被的动作也尽量慢，以免一下盖下吹起一阵风。全部妥当后正式离开。

尽管对于哄睡爸妈们不用谈虎色变、顾虑重重，但我们仍然需要一直准备着随时找到合适的时机培养宝宝自主入睡的习惯。这些做法可以给爸妈们提供一些参考：

1. 建立睡前仪式感。睡前仪式就是入睡的固定模式，其作用就是让宝宝形成条件反射。

例如每天到了睡眠的时间点，给宝宝洗澡，然后进入卧室拉上窗帘、把灯光调暗、做睡前抚触、轻唱儿歌等一连贯每天固定的动作。这样的固定形式可以让宝宝得到心理暗示，并且平静心情。

婴幼儿无泪洗发沐浴二合一 236ml 适合0岁以上

¥ ¥

去购买

大人们都知道洗澡后，浑身轻松，很容易入睡，孩子同样，给宝宝睡前洗澡，同样有助于宝宝轻松入睡。艾维诺婴儿二合一洗发水，植物配方，不会刺激到宝宝稚嫩皮肤，温和洁净宝宝的发丝；洗发沐浴露二合一，一瓶搞定宝宝洗澡洗发问题。

2. 让宝宝睡足。充足的睡眠时间对于宝宝非常重要，有句话叫“越睡越会睡”，指的就是白天睡眠充足，对夜间的睡眠有更好的帮助，而白天过于疲倦、到点不睡，夜间睡眠也会更易醒、难入睡。

3. 捕捉宝宝的犯困信号。在宝宝犯困前将他哄睡，关键要抓住宝宝犯困发出的信号，这些信号有：情绪变差、莫名哭闹、目光游离、揉眼睛、打哈欠、活动减慢、走路不稳容易撞。

当爸妈看到这些行为时，立即安排宝宝入睡。如果宝宝明明是极困了，却怎么哄也不睡、发脾气，很可能是已经错过了困点。

宝宝通常3岁内不知道起夜，晚上需要尿尿，有些父母会半夜叫醒宝宝，然后把尿，这样的习惯不提倡，即影响了孩子的睡眠，有养成了把尿的坏习惯。

宝宝晚上睡觉前可以带上尿不湿，这样宝宝晚上不用被打扰，也不会影响宝宝的睡眠质量。大王婴儿纸尿裤源自日本进口品牌，双层吸收设计，腰部出汗区，排除闷热湿气，尿湿区的透气材质，可快速排出湿气，宝宝肌肤持久干爽。

大王 GOO.N 中号婴儿纸尿裤 M号M64片 （6kg-11kg）

¥ ¥

去购买

最后，最重要的，一定不要把自主入睡做为一个目标，逼着宝宝去达到。引导宝宝做任何一件事情，最有效的方法就是把这件事和快乐联系在一起，这样你才会发现原来宝宝这么乖这么听话了。