跑一场马拉松，你都需要准备哪些装备

马拉松是一项非常流行的赛事，他让普通跑者也有机会进入赛场并拿到一枚纪念奖牌，但很多跑者对马拉松并没有足够的认识，包括装备应该准备些什么，今天就给大家认真的盘点一下该准备些什么装备。

马拉松是一项高强度长时间的运动，所以专业的装备有助于你减少伤痛，提高跑步效率；而普通的装备在长时间的机械运动中很容易发生意外，下面我们分头部、上身、下身、脚部4个部分来盘点需要些什么装备。

01

脚部

脚上装备是整体马拉松比赛中最重要的部分，所以我们放在最开始来讲，普通跑鞋是无法胜任你在42公里的越长跑量（普通的运动鞋更是不能在马拉松场景中穿着）。首先你需要根据你的脚型、足弓、脚型来挑选一双适合自己的跑鞋，如果对速度有要求，可以选择竞速型跑鞋，比如下面这双就是专门针对马拉松场景而设计。

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该款跑鞋采用轻量网布鞋面具有良好的包裹感，在中底缓冲材质和GEL胶，具有舒适的缓冲吸震效果。同时搭载了多项支撑科技，特别适合过度内旋或低平足的跑者，提供更好的防护性，并有效改善跑姿。

除了跑鞋，袜子在跑马时也很重要，不要看起来不起眼，专业的运动袜具备好的排汗效果，可以提升双足的干爽性，从而减少摩擦。

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该款袜子大后跟和脚掌着力处采用了加厚设计，提供更好的减震和耐磨性，采用3D立体裁剪工艺提供更加舒适的包裹感和支撑性，具有良好的止滑和防摩擦性能。

02

下身

下身装备中最重要的就是短裤了，与普通的短裤相比，专业的跑步短裤显得更短，它需要具备更好的灵活性，因为普通的摩擦经过42公里的机械运动也会变成大擦伤。而专业的跑步短裤除了具备灵活性，还具有良好的吸湿快干效果，穿着更加舒适。

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该款短裤采用吸湿排汗面料，具有良好的快干和防异味效果，同时采用运动型裁剪和网眼拼接，跑步时更加灵活透气，它还特别搭配有反光设计，对于夜跑爱好者而言更为合适。

有的跑步短裤搭配有内衬，在这种情况下可以裸穿，如果没有搭配内衬的，你还需要给自己准备一条快干内裤，提升跑步的舒适性。

下身装备除了必备的短裤外，腿套也是很多跑者的选择性装备，腿套的功能在于起到压缩支撑效果，有效稳固肌肉，减少疲劳感。

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本款腿套采用弹力快干面料，并搭载梯队压缩技术，具有良好的稳定支撑性和有效防止乳酸堆积的功能，穿着稳定贴合性佳，不易滑落。

03

上身

上身的上装与下身的裤装相比并不是必须品，因为马拉松比赛都有赠送比赛T恤，而跑者们为了增强仪式感，往往也会穿比赛T恤跑步。不过在这还是要提醒大家预选一款速干长袖，第一有可能遇到天气较冷，长袖可以穿着里面更加保暖；第二比赛T恤有可能并不合身，而且是第一次穿，预备一款速干长袖更加保险。

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本款T恤采用撞色拼接工艺，具有丰富的层次感，同时采用富有弹性和吸湿排汗面料，穿着干爽透气灵活无束缚感，它适合日常训练也可以作为马拉松场景的辅助装备。

在上身的装备中，女性会比男性多出一件必须装备，那就是运动内衣，运动内衣主要是防止在运动中乳房受到机械性的伤害。运动内衣有分多种强度，在跑步或马拉松场景中，需要穿戴高强度的运动内衣，才能起到保护效果。

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本款运动内衣采用高强度支撑设计，它适合跑步、跳绳等高强度运动场景，能提供良好的防护效果。同采用透气性拼接和吸湿排汗面料，穿着干爽透气平滑舒适。

对于业余选手而，跑马时拍照也是一大乐趣和参赛的理由，所以手机就成了随身必带的装备，这时候跑步腰包的作用就出来了，它可以帮助收纳手机以及随身贵重小物品，同时又可以减少负重感。

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本款腰包采用防泼水面料和透气网布相结合，具有良好的透气性和防汗防小雨的功能。同时搭配多个口袋，可以为类放置随身物品，是日常跑步训练或马拉松场景的上佳装备。

随身智能运动的兴起，跑步手表也成为马拉松或日常训练的常用装备，它一方面可以记录和分析运动灵气，另一方面具有心率监测功能，可以进行更好的自我管理，如果条件允许，搭配一款运动手表更加来劲哦。

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本款手表搭载GPS和心率监测式能，多达50迷的深度防水效果，具备多种运动数据记录和分析功能。而且它还是西安马拉松的联名款，对于跑马人来讲最适合不过了。

04

头部

头部装备相对于其他部分来讲不太一样，严格来讲它并不是必须装备。大部分都是为了改善跑步的舒适度的选用装备，比如导汗带用来止汗，防止汗水流入眼睛造成不适；空顶帽用来防晒或止汗；跑步眼镜用来防风沙或防晒。

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本款空顶帽兼具止汗和防晒双重效果，它采用吸湿快干面料搭配一体式吸汗带，可以有效减少汗水流入眼睛，同时帽沿具有良好的遮阳防晒效果。并搭配有反光设计，在夜跑训练场景中也适合搭配。

以上是关于一场马拉松必备或选用装备的大盘点，如果你正准备参加马拉松，可以对照以上装备，看看自己还需要补充些什么，让跑步更加轻松舒适。