教你油麦菜这个做法又绿又嫩味道还香

油菜的做法荤素皆宜，教你油菜夏天不炒着吃，这个做法，特别适和天热吃，油菜又绿又嫩味道还香，一大盘不够吃，脆嫩爽口，吃的一点都不剩，家里要经常吃些油菜，油菜质地脆嫩，含有多种营养素。

油菜的做法荤素皆宜，教你油菜夏天不炒着吃，这个做法，特别适和天热吃，油菜又绿又嫩味道还香，一大盘不够吃，脆嫩爽口，吃的一点都不剩，家里要经常吃些油菜，油菜质地脆嫩，含有多种营养素，富含维生素C，所含的维生素C比大白菜高1倍多，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，油菜含有大量胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求。常吃油菜这么好，你也做给家人吃吧，下面分享下做法

【蚝油肉末油菜】材料：油菜500克、猪肉100克、油盐适量、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、生抽1汤匙、料酒1/2汤匙、水淀粉适量

做法：

1.将油菜放在清水中浸泡，投洗干净，切去根部

2.再将油菜大一些的切成4瓣，小一些的切成两瓣

3.将猪肉切成末，大蒜切成蒜蓉

4.锅加水烧开，加入少许盐，下入油菜焯水，将油菜焯水至颜色变深

5.捞出，放在冷水中投凉，捞出攥净水，放在盘内待用

6.锅加油烧热，下入蒜蓉用小火煸炒，将蒜蓉炒香

7.下入肉末翻炒，将肉末翻炒至颜色变白

8.淋入少许水，再加入生抽，蚝油，少许盐，烧开，淋入适量水淀粉勾芡，待汤汁变得粘稠，关火

9.将肉末浇在油菜上即可，吃时拌一下

依禾农庄散养黑土猪带皮五花肉

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