学好三招，军训完依然是最白的崽

九月开学啦，又有很多小萌新踏入校区，即将接受第一次校园的毒打——军训。

相信大家很快就能体会到那句“你若军训，便是晴天”的绝望了。

第一招，防晒做好，美白又防老

为了避免变成黑炭，防晒得做好，市面上那么多防晒产品，我们该怎么挑选呢？

首先我们了解一下防晒的两个数值：SPF、PA

SPF值是防晒伤、防晒红能力，一般来说，人体皮肤在阳光直射下产生红斑的时间是20分钟左右，一瓶防晒霜对皮肤的保护时长大概是20*SPF分钟。

PA值是防晒黑能力，它没有具体数字衡量，用“+”来表示，一般情况，一个“+”号的理论防护时间是4小时。

其次，防晒霜有分物理防晒和化学防晒

化学防晒是指通过化学物质吸收紫外线，优点是质地轻薄，肤感好，缺点是不太稳定，较易过敏。

物理防晒是指利用防晒霜形成的保护膜反射紫外线，优点是成分简单稳定，不易过敏。缺点是厚重油腻，比较闷。

第二招，多喝水，夜晚补充维C

多喝水可以促进新陈代谢，同时军训流汗较多，补充水分可以让你更有活力。

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维生素C具有抗氧化性，可以将已生成的黑色素还原成无色的黑色素前质。但是柠檬水一定要晚上喝，因为维生素c易感光，白天喝更容易晒黑哦，每天晚饭后喝一杯柠檬水，既能补充维生素，又能促进消化，美白又瘦身，军训结束，一定是最美的小仙女吧。

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第三招，晒后敷芦荟胶和面膜

想要不晒黑，晒后修复也很重要，每天中午休息都用芦荟胶敷一下晒过的肌肤，具有镇静的效果，晚上可以脸部敷上面膜，身体皮肤敷上芦荟胶，不要怕麻烦，坚持下来，你会发现军训结束时的大合照，你一定是最亮眼的那个哦。