健身不戒奶！高钙低卡脂好处多

众所周知，运动后不能吃过量的高热量食品，但也不能不吃，对于很多健身爱好者来说，运动后该吃什么一直是个值得关注的话题，后经英国拉夫堡大学的运动营养学家沃森教授的研究表明，在进行健身运动后，应饮用适量的牛奶以补充身体流失的水分已经消耗的糖分和碳水化合物。

其实牛奶作为运动后的补充饮品在健身界算是普及了不短的时间了。在进行激烈的运动后及时补充碳水化合物是非常重要的，同时补充蛋白质更是有助于肌肉的修复，而这两种物质，牛奶都恰好兼容，而运动过后喝牛奶补充水分的效率更是其他一般运动饮料高出8%，因此，牛奶确实是运动后的饮品首选！

好物推荐1：

拥有独特的低脂优蛋白，脂肪含量比全脂灭菌春牛乳减少50%以上的伊利金典低脂纯牛奶，是健身爱好者的首选，在补充营养以及体力的同时，可有助于肌肉的修复，而且能有效补充运动过程仲所流失的碳水化合物！

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伊利这款金典低脂纯牛奶，正适合需要时刻保持完美身形的你饮用，而且对于需要控制饮食的糖尿病患者、肥胖及心血管病人尤为合适。

好物推荐2：

伊利的舒化低脂牛奶，采用采用专利LHT乳糖水解技术，水解牛奶中的乳糖，减轻乳糖不耐受症状，而对于怕胖，又有乳糖不耐受的小伙伴来说，自从有了这款伊利舒化低脂无乳糖牛奶，就能时刻享受牛奶带来的美味和营养啦！减少50%的脂肪，让有保持身材需求的人群也无需担心过多摄入脂肪啦！

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对于热爱健身的你，可别错过牛奶这个补充营养的小能手啦！