育儿百科丨宝宝冬季预防呼吸道疾病

进入干燥的冬季后，气温较低，开窗通风时间减少，室内空气质量较差，病毒、病菌容易繁殖。这时，小儿呼吸道疾病的发病率明显频繁了。小宝宝免疫系统发育尚未成熟，非常容易感染疾病，因此爸爸妈妈要特别注意冬季宝宝的护理。

那么，小儿呼吸道疾病该如何预防呢？

一、勤增减衣物

合理的穿衣是预防呼吸道疾病的重要环节。衣服对宝宝来说是起到保暖的作用，但并非穿得越多越好。不宜太多，太紧，要宽松、有适当的厚度，以便于宝宝活动。

同时要根据环境的温度变化，比如由室内到户外、从户外到室内或随气温变化，及时增减衣服来避免宝宝受凉。要勤换洗衣被。

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二、注意饮食卫生

给宝宝的食物最好新鲜，尽量不要给宝宝吃隔日剩下的食物。另外，长期放在冰箱中的食物也不宜给宝宝吃。

勤洗手。宝宝的手喜欢到处触摸，尤其有的宝宝爱吮手指，洗手就显得十分重要。要注意的是：喂养宝宝的妈妈或其他人在喂宝宝食物前，都要洗手，避免将细菌、病毒带给宝宝。

三、勤开窗通风

细菌和病毒无处不在。爸爸妈妈在回家后的第一件事情就是及时换外套、鞋子，以避免将外界接触的细菌、病毒传染给宝宝。如果父母感冒，在接触宝宝前，最好戴口罩，并洗手。

注意房间的开窗、通风工作，保持屋内空气的清新、干燥。每天至少要开窗2次(早上起床后、晚上睡觉前)，每次通风20到40分钟。

四、多进行户外活动

坚持带宝宝去户外活动,去空气清新的公园或野外活动、玩耍，有利于改善孩子的肺功能、增强孩子的体质，从而减少患病的几率。

但要注意不要带宝宝去人群聚集的地方，比如商场、超市、电影院等场所，最好多去空气好、人少的公园或绿地，尤其是当地发生流行性感冒等疾病时，更要小心。

五、补充维C、多吃粗粮

粗粮、杂粮能补给人体所需的矿物质，如铁、锌、锰、铜、钙和磷等。而且食物的多样化对促进食欲、增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。

常可食用的粗、杂粮有玉米、荞麦、糯米、绿豆和黄豆等。维生素C能提高免疫力。多吃含维生素C的蔬菜水果，如柑橘、苹果、西红柿，萝卜和大枣等。

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