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涨知识：那些你不知道的健康饮水标准

格调先锋 | 三天前 | 21037

世人皆知水之重要，但却不知这饮水也是颇有讲究的，就拿不干净的水源来说，饮用后虽能起到解渴作用，但也会对身体造成危害！所以在此我忍不住发问：“怎样才能饮上纯净、健康的水呢？这健康饮水的标准究竟是什么？”

或许会有人回复：“在超市买纯净水不就行了。”可你不觉得这方法不仅麻烦，还非常费钱吗？那除了这个办法，我们怎样才能随时喝上健康净水呢？先莫慌！为解决大家饮水问题，也为了让大家了解健康饮水的标准，本人特研究出了健康饮水的两大要点。

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标准一：掌握科学饮水量

看到这里或许会有人感到疑惑，这喝水还需要控制用量的？不是喝得越多越好吗？不不不，这说法其实并不正确。拿众所周知的每日饮用8杯水为例，看到这句话大多数人会以为，每天喝八杯水才能达到健康饮水标准，而实际上呢？并非如此！

经本人研究得知，这8杯水的概念并不是单指喝水，像我们平时吃的水果，它里面也是含有水分的，而这个水分也包含在8杯水的健康概念中。所以，什么才是科学饮水量呢？其实达到健康饮水标准很简单，了解正确饮水方法即可。而且饮水规律很好掌握，首先记住饭前喝水最健康，因为这时候的水能润滑胃肠；其次饭后饮200毫升左右不宜大量饮水，因为会冲淡胃液影响消化。