一醉难以解千愁，饮酒需适度，自己也可判断过量与否

古今多诗词歌赋赞美酒佳酿，但也有很多喝酒误事的历史故事，今天不说酒是否误事，而就说说喝酒对健康的影响，都说喝酒要适量就有益无害，那么多少算是适量呢？

首先对于一些部分有疾病或是在服用某些药物的人士来说，如果需要禁酒，那么就真是不喝就是适宜。

而对于普通人来讲，适宜的量确实是对身体有利的，但是每个人的适量并不是一个标准，因为人肝脏中乙醇脱氢酶与乙醛脱氢酶的含量并不一样，而如果这两高者，乙醇与乙醛进入身体后，会更快的被代谢或排除体外，就不容易出现上头、难受等情况，看起来就是所谓的酒量好。

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接着说适量饮酒到底有什么好处。

简单的来说可以调节情绪，增进食欲，消除疲劳，还可加速血液循环，祛风散寒等。

但是今天的重点是要说，怎么才算适量饮酒呢。

就算酒量有大有小，但是也不能因此来判断个人的适量是多少。

大家每次喝酒的不同阶段，都会有不同的体验。

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这主要和血液中乙醇浓度有关系，酒精浓度达到0.05%时，会感觉思维敏捷，言语舒畅，情绪佳，这就是适量之时。而当达到0.1%时候就进入了微醉阶段，动作不够灵活，表达出现问题，当达到0.2%时就是特别兴奋的阶段，开始有些胡言乱语，超过0.3%就会思维混乱，当含量再高时，严重的会昏迷等。

所以一般来说，享用美酒的时候，一般喝到心情舒畅即可。

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如果是亲朋相聚，偶尔喝到稍微感觉比较兴奋就可不要再继续了，否则就不是再有益于身心，而是损伤了，长期下来会破坏身体多器官的健康，甚至影响下一代。

除了控制好量外，喝酒切忌不要空腹饮用，那样会加速吸收，使得血液中的酒精含量快速提高，感觉起来就是更容易醉，喝酒也适宜慢饮，还有很多人心情不好，想要一醉解千愁，但其实那也是不可取的，只会借酒消愁愁更愁，这是有依据的，当情绪低落时，人体的系统功能也是处于比较低下的状态，对酒的代谢会很慢。

酒虽美，但是更需要自律，正面还是负面影响就要靠自己了。