有种性感叫马甲线，每天三分钟瘦成纸片人

小编每每看到街上“炫腹”的小“腰精”就羡慕的不得了，各种露腰露背衣服随意穿，赚足街头回头率，简直就是撩汉自带的技能，比各种天价大牌吸睛多了！想要“腹”，跟着小编学会这几招！

1、瑜伽垫，美体瘦腰

瑜伽运动最大的好处之一，就是可以让你的肌肉紧致，恢复到少女的时代，当你全神贯注进行一个小时的瑜伽运动，将会加速你的血液循环，当你大汗淋漓时身体也在努力为你体内排毒，长期坚持下去，你会发现皮肤也变得通透白皙哦。

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2、瘦胳膊神器-哑铃

哑铃，是一种使用起来非常方便的运动器材。可以很好地塑造身形，不用跑步，不用节食，每天坚持十分钟，就能轻松将脂肪转化成肌肉，更重要的是，举重练习能使腰部及四肢肌力获得强健，能使过于堆积的脂肪转化为结实的肌肉。

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3、呼啦圈

轻量有氧及伸展训练不仅能提高全身协调能力，更能塑形美体，可呼啦圈就是典型的代表，比较适合晚上、早上的运动减肥，况且呼啦圈对于运动场地没有过多的要求，在卧室或者办公室休息去就能随时来一组，真的是很方便了。

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运动燃脂是目前最合理最健康的减脂方式，良好的减脂运动还能促进体内的新陈代谢，起到美容的效果，使身体更加完美健康，并且还能免去健身房的各大仪器和时间，轻松在家就能做。只要坚持一段时间，小编相信一定会见到成效，妹子们一定要坚持住哦。