听说：牛奶升糖，糖尿病患者不能喝？

糖尿病患者能喝牛奶吗？答案是肯定的。糖尿病患者当然可以喝牛奶。

有些人认为牛奶会升糖，不利于糖尿病患者的健康，这是一个误解。奶制品对血糖的影响是比较低的，是很适合糖尿病患者食用的食物。

牛奶的升糖指数很低，升糖不会过快。奶类中的糖也很特殊，天然存在的糖几乎只有乳糖。

乳糖的分子结构也很特别，它是由1分子葡萄糖和1分子半乳糖缩合形成。进入胃肠道，乳糖消化分解为葡萄糖和半乳糖，然后吸收进入血液。也就是说，只有葡萄糖成为血糖，另一半乳糖不会增加血糖。所以奶类的血糖生成指数较低，是糖尿病患者的理想之选。

欧洲纯牛奶兰雀全脂牛奶1Lx12/箱装

¥ ¥

去购买

奶类中含有多种营养元素，比如优质乳蛋白、维生素A、B、E、D和钙等。

奶类蛋白质含量在3%左右，主要有酪蛋白和乳清蛋白，其消化率高，其氨基酸比例符合人体需要，属于优质蛋白。尤其是乳清蛋白，具有很高的营养价值，堪称天然食物中的佼佼者。

牛奶中的钙是人体钙的最佳来源。牛奶的含钙量很高，100克牛奶含钙量达到100毫克甚至120毫克（高钙牛奶），人体吸收率达到70%。

兰雀德臻系列 纯牛奶 全脂3.6% 200ml*24盒

¥ ¥

去购买

奶类营养是糖尿病患者重要的营养来源之一。缺乏钙及维生素D会对血糖产生负面影响，而摄入充足的钙和维生素D有助于改善糖代谢。同时，糖尿病患者钙、磷代谢异常也可能诱发骨量减少和骨质疏松等骨代谢病理生理改变。

因此，牛奶和其他奶制品（非各种含乳饮料）对糖尿病患者的营养补充很重要。

兰雀德臻系列 全脂3.5%纯牛奶 1L*12盒

¥ ¥

去购买

有些糖尿病患者喝完牛奶后血糖直升可能是以下两种情况所致：一是喝了不纯正的牛奶，如各种含乳饮料。含乳饮料并不属于奶类，而是饮料，含糖量和各种添加剂很多，不利于健康；其次是乳糖敏感，这类人群最好不要空腹喝牛奶，可以搭配其他食物一起进食。

糖尿病患者并不是不能喝牛奶，只是方式和选奶要正确。纯牛奶非常有利于糖尿病患者的营养补充。

兰雀德臻系列 纯牛奶 脱脂0.3% 200ml*24盒

¥ ¥

去购买

兰雀纯牛奶，欧盟高品质，高钙优蛋白。

源自黄金奶源带专属纯净牧场，

百年乳企精湛技术品质认证。

纯生牛乳配料无添加，营养更纯真，口感更醇厚。

好牛奶，好营养，只为你的健康。

欧洲原装进口兰雀唯鲜全脂纯牛奶1L*12/箱装

¥ ¥

去购买

糖尿病患者如何喝牛奶更营养健康？

1、餐前半小时喝奶（非乳糖敏感糖尿病患者）

研究表明，餐前半小时喝水、牛奶、豆浆、无油汤羹等液体食物，能够减轻餐前饥饿感，降低自由进食所摄入的能量。而且可以产生餐前负荷作用，非常适合2型糖尿病患者降低餐后血糖。

2、睡前半小时喝奶（非乳糖敏感糖尿病患者）

有些糖尿病患者容易夜间低血糖，睡前喝牛奶可以有效预防夜间低血糖的发生。同时，牛奶富含色氨酸，有利于提高睡眠质量。

3、加餐喝奶

有些糖尿病患者在两餐之间容易有饥饿感，吃其他食物对血糖影响又比较大。这时候喝杯纯牛奶，既对血糖影响比较小，又可以增加饱腹感。