坚持减肥却没瘦下来，你可能是缺一台体脂称

减肥这种事情是很痛苦的，不仅是吃喝的时候要严格控制食物的种类和饭量，还要保持每天较高强度的运动，并且并不是一个月半个月时间就能见到显著成效的。不少减肥人士都把“减脂”二字挂在嘴边，但究竟怎样才能减脂、自己体内到底有多少脂肪其实并不清楚，这也导致很多人在减肥方法上出了问题，要么是只吃蔬菜不吃肉类，要么是只吃果蔬不吃主食，或者毫无目的的跑步、举铁，虽然体重下降了，但体型并没有明显的改变，小肚腩还是小肚腩，大粗腿还是大粗腿。

因此，在减肥健身的时候，大家一定要更好的聆听自己的身体，知道自己的身体在发生什么变化，而体脂称就是一种必备的东西。大家都知道脂肪是导致身体“走形”的罪魁祸首，而体重下降并不代表身体中的脂肪含量变少，盲目节食、错误锻炼反而会让肌肉流失。体脂称的原理就是利用水分导电、脂肪不导电的原理，光脚踩在面板上，让一束微电流穿过身体之后测量出电阻值，而后根据身高、体重、年龄等你自己的与大数据的数据进行测算，给你一个大概的体内脂肪含量数字。

这样一来，你就可以通过了解体内脂肪含量的情况来制定合理的减肥方案了，正确的减肥方案下会让脂肪消耗成热量、为身体功能，并伴随着力量训练让肌肉含量增加、提升基础代谢率，久而久之才能让脂肪减少。下面就给各位减肥的男生女生们介绍两款还不错的体脂称，希望大家都能告别“佛系减肥”，尽快找回那个苗条骨感的自己。

有品(PICOOC)智能体脂秤 MINI 白色

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这款有品mini体脂称就就采用了很简洁的设计风格，白色的面板上四个金属原色的电极分布在四角位置，由于是45度倾斜，因此不同尺码的脚都可以接触到电极。需要注意的是测量时一定要光脚踩在上面，同时机身要放在平坦的表面上，最好是一整块地砖，以保证测量的准确稳定。

在功能方面，该机拥有手机配套app，扫描机身背面的码就能配对，然后输入你的性别、年龄、身高等基本信息，然后光脚踩上去站稳就可以开始测量了。app当中功能还是很丰富的，除了测量体重外还支持脂肪率、肌肉率、水分率等9种身体数值，并且根据测试的结果给出建议体重目标。需要注意的是，减脂和增肌是应该同步进行的，有氧无氧都要照顾到，这样才能在app里面看到缓缓下降的体脂率哦。

云麦好轻mini2充电款智能体脂秤M1501居家白

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跟上面那款产品的外观非常相似，云麦的这款体脂称也是白色面板、金属原色电极，咋一眼看上去几乎没什么区别，但实际上体脂称也没多少在外观做出区别的必要。而在功能方面这款产品要丰富一些，包含了体重、BMI、基础代谢率、肌肉率、脂肪重量、去脂体重、水分、内脏脂肪等多项功能，但这些都是通过大数据技术大概测算出来的数值，想要获得更加精确的人体医学数字，还得是到正规机构中来一次全方位的测量。

手机app当中也可以帮你推荐一些饮食计划、瘦身攻略等等的小文章，还告诉你不同的食物有多少大卡的热量，帮助你在减肥期间更好的调整自己的生活习惯。并且还可以将你的体重、体脂率等等数据绘制成一条曲线，这样一来你就可以直观的看到一段时间你的身体发生了什么变化。

生活节奏越来越快，留给自己的时间越来越少，亚健康、肥胖等问题伴随着社会的发展也越来越受到大家的重视，毕竟谁都想要一个健康的身体。如果你正在减肥或是开始准备减肥，体脂称真的是你的必备之选，这样不仅能监督自己的减肥计划顺利进行，还能不被体重下降所迷惑。