数羊数到半夜？几个技巧帮你解决失眠

或许是工作的压力或是生活中的烦恼，导致许多80后开始失眠，或许有些人会靠着安眠药来缓解，可这样不是长久之计。其实我们可以从身边小物入手，从而改善睡眠状态，轻松酝酿睡意，一起来看看。

枕头要选好

枕头是我们睡觉时的必要床品之一，想一想若是头部枕的不舒服，首先就会翻来覆去烦躁不堪，因此选择一个优质的枕头是关键。像乳胶枕头、凝胶枕头这样的材质舒适度更高，能够让颈部得到真正的放松，从而提升你的睡眠质量。

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声声漫波浪乳胶枕

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蜂窝状结构，具有良好的透气性，能够快速散发人体的热量，排出人体预热和食器，保持空气流通，让你畅享睡眠。并且枕面分布天然熟睡颗粒，再加上具有智能三区呵护，三条贴合曲线，舒适呵护你的头部、颈部和肩部，弧形的设计能够独立支撑从而稳固你的睡姿，满足你的多种睡眠状态。

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梦卡琳凝胶枕泰国成人乳胶枕芯进口慕斯护颈椎太空慢回弹记忆枕头夏冰枕梦卡琳

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凝胶记忆枕具有慢回弹的特点，能够有效释放颈部肌肉群压力，从而提升30%的睡眠质量。并且其具有防螨的优点，平时贴着皮肤睡觉也无需担心滋生的螨虫伤害你的皮肤，导致过敏等情况发生，使用起来更为健康。重力感应释压芯材，诞生于美国太空署，能够纠正你的睡眠姿势，让你睡觉更舒展。

睡觉带上眼罩

对于失眠人群来说，恐怕一点点的光亮都会让她们无法进入睡眠，然而夜晚城市的灯光，却很难避免。这个时候我们就可以带上一个遮光眼罩，最好选择亲肤的真丝材质，这样能够让眼睛更为舒适，在黑暗的环境中尽快入眠。

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真丝眼罩耳塞防噪音三件套100%桑蚕丝slip午睡觉遮光透气男睡眠女_8_2

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眼罩采用6A级天然桑蚕丝所制，表面丝滑柔软又亲肤，又方便携带，可以呵护你的眼部。并且其还能够淡化眼胶细纹美容去皱、抵抗衰老，使皮肤充分吸收眼霜精华。多种色彩可以随心选择。

床头放香薰蜡烛

除了以上两点以外，在我们睡觉的床头还可以放一个精油香薰，如果是紧张和压力造成的失眠，可以用有镇定放松效果的精油，比如薰衣草、快乐鼠尾草、马郁兰等，这样的话就能够舒缓情绪，让你静下心来睡觉。

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美国Voluspa香薰蜡烛精油香氛无烟椰子蜡烛杯蕾丝杯授权店_8

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设计灵感源自日本千代纸纹样，将繁复之美雕琢于玻璃瓶身上，演绎不一样的华丽。采用天然椰子油蜡基，融点低不烫手，而且芳香持久，对身心无刺激性。蜡烛融化后蜡液可作为身体护肤按摩油使用。

相信用上这些助眠单品，你就无需为失眠而烦恼了。平日里也可以抽时间运动一下，释放一下压力，睡觉前可以看看自己喜爱的电视剧，睡意来临时就带上眼罩，枕在舒适的枕头上，一觉酣睡到天亮。