为什么音乐对锻炼有好处

音乐作为体育运动的一种表现形式和运动训练的辅助手段 ,在近代体育运动的发展中已逐步被一些体育项目所采用。 1、音乐的运用 ,不仅增加了体育运动的表现力和美感 ,而且在很多体育项目中合理地运用音乐伴奏可以提高运动成绩 ,音乐已成为它们不可分割的重要组成部分。 2、人在进行适量运动的时候，音乐能减少疲倦感并提高体能消耗。而且如果跟着音乐的节拍运动，人的耐力和代谢效率都有所提高。 3、音乐节奏可以控制和诱导运动员动作的频率和幅度及比赛中的心理状态;利用音乐的节奏性规律,可以有效地控制运动负荷;音乐节奏对动作技能和运动成绩也有一定影响。 4、音乐可以加强运动的感情色彩，可以帮助、理解、欣赏运动项目的内涵，并且使运动显得更加生动而有魅力。 5、音乐能够直接打动观众的感情，运动与观众之间增加了一条感情的纽带。

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