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如何刮油清肠胃?来点粗纤维!

美丽塑造师

美丽塑造师  | 三天前  | 16058

大鱼大肉吃的太多,感觉油脂已经堆满了肠胃。想要调整一下身体、清清爽爽的开始新一年的工作学习,用不着买什么清脂、祛油的茶饮药品,只需要在每日三餐中加一点健康的粗纤维食物,便能轻轻松松起到调理作用!

1、粗粮早餐,即食燕麦片

燕麦当中含有丰富的粗纤维和高蛋白,不仅能够带来充足的饱腹感,还能有效促进肠胃蠕动,起到调养肠胃、祛除油腻的效果。经过即食加工之后食用起来更加方便、快捷,让你有更多时间调整成工作应有的状态。

如果担心燕麦口感单调,也可以挑选这款添加了天然水果、牛奶的风味燕麦组合,在丰富口感的同时一样可以减轻肠胃的负担。搭配贴心的小饼干组合,可以当做工作间隙的早间茶点来食用哦~

欧扎克750g*6袋

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2、营养主食,午餐烹意面

意面采用纯小麦粉制作而成,不仅口感筋道,而且富含丰富的蛋白质和粗纤维,作为午餐主食,不仅制作简单快捷,还能够提供充盈的饱腹感,少量食用就能满足午餐需求,还可以有效减少对肠胃的负担。

香甜的玉米粒不仅可以当做主食来吃,也能够作为配菜与意面搭配,丰富午餐口感与味道。其中富含的粗纤维成分柔和质朴,不会对肠胃产生刺激,多样的维生素成分还能促进肠胃消化蠕动,将多余的毒素与油脂及时排出体外。

联豪 意大利面 10份装 3500g

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3、薯片不胖,晚间小零嘴

每到晚间休息时,总是忍不住想来一包薯片之类的小零食,但却又担心会因此发胖。其实只要选择以高膳食纤维为原材料、健康烹饪方式制作的薯片就没有这个顾虑啦~不仅不会发胖,还能帮助肠胃调理排油哦!

藜麦算得上是在ins上风靡一时的健康粗粮,低脂、低热、高纤维的特质让它成为许多女生的餐点宠儿。以它作为主要材料制作的脆片零食,不仅继承了黍麦的诸多优点,而且风味更加独特呢。

洽洽山药脆片烧烤味90g*3

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美味又健康的零食,你get了吗?从现在开始丢掉垃圾食品,开始食用粗粮健康小零食吧!

美丽塑造师

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