经常吃五谷，这些好处你知道吗？

相信很多人在看这篇文章之前不知道五谷到底是哪五谷，现代常用汉语中，通常说的五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。早在黄帝内经中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之”。下面让我们来认识一下我们经常提到的五谷杂粮的好处。

1.防中风。经调查，与每天食用不到半片全麦面包或等量全麦食品的妇女相比，食用粗粮多者，患缺血性中风的可能性低30%-40%，即使是每天把1份食物换成粗粮，也会明显有助于降低患缺血性中风的危险。

2.助排毒。五谷杂粮中的植物纤维能帮助食物残渣或毒素在肠道内运行，促进肠道蠕动，使人体排便顺畅并加强代谢功能，达到排毒的效果，并使其肌肤有光泽。

3.抗衰老。什么会让人老化？从某种意义上说精致的糖类是人类老化的“罪魁祸首”。而粗粮中却富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排毒，滋润肌肤，保护心血管，促进消化，强健骨骼。

黑豆红小豆绿豆粉

¥ ¥

去购买

解决生活中的杂粮补充问题。精选优质五谷搭配，碾磨而成便于吸收，即食冲调节省时间。经过一夜的睡眠，体内食物及营养大量被吸收干净，早上冲一杯，暖心的五谷浓浆扑鼻而来，谷物香浓，自然香醇。新鲜研磨不添加任何防腐剂，精选好原料低温烘焙，原料原磨，保留谷物营养。同时还可以根据自己的喜好加入适量蜂蜜、牛奶、白糖等调味品。多种谷物搭配组合，无糖，多谷物轻松做到。

现代社会节奏这么快，人们这么匆忙，有时很难空出时间来进行食疗保养。然而五谷的好处远不止这些。

4.防癌。五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B等，具有抗癌的作用。而维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，再者丰富的膳食纤维，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致癌物质和肠道黏膜的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。所以常吃可预防肿瘤病变。

5.美容。五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康。维生素E则能预防衰老、皮肤干燥；维生素B2，能够预防青春痘；而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致。

6.瘦身。五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，而且有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，维生素B则可以帮助热量燃烧，所以吃五谷杂粮可瘦身。

红豆薏米枸杞燕麦

¥ ¥

去购买

枸杞性温，中和红豆薏米的寒性温和食补，温而不燥。红豆薏米粉枸杞粉薏仁粉，坚持源头健康，宁夏枸杞日照充足，营养丰富，河水灌溉融于自然，远离污染。在低温下进行烘焙，精细研磨而成。粉质细腻，优谷原香。口感香醇，入口软绵爽滑，让人回味无穷。告别匆忙做早餐的时代，5分钟搞定全家人的营养早餐。

枸杞性温，中和红豆薏米的寒性温和食补，温而不燥。红豆薏米粉枸杞粉薏仁粉，坚持源头健康，宁夏枸杞日照充足，营养丰富，河水灌溉融于自然，远离污染。在低温下进行烘焙，精细研磨而成。粉质细腻，优谷原香。口感香醇，入口软绵爽滑，让人回味无穷。告别匆忙做早餐的时代，5分钟搞定全家人的营养早餐。

现在生活节奏那么快，也要偶尔注意一下自己的身体，不要只吃外卖，也要多吃点五谷杂粮，对身体的好处可远不止有利于消化这些，爱身体和喜欢养生的宝宝，不要忘记食补哦。