香脆易抓握，出游哄娃必备的神奇零食！

周末，带上孩子去郊区或者公园游玩，是不可多得的放松方式，出行除了带上一些随身物品，零食当然是必不可少的。要知道孩子一馋起来，什么事情都会变得不好玩了，那整个出游时光就会变得毫无意义了。营养师说：宝宝适当吃一些健康零食是有益的，可以达到与正餐互补的效果，为宝宝的健康加分。那么家长不妨给宝宝准备一些健康零食，丢掉那些油炸、高糖、高热量的不健康零食吧。

宝宝的零食和大人的大有不同，宝宝的肠胃还比较稚嫩，消化系统和身体上抵抗力都是最弱的，所以家长们出门前给宝宝准备的零食尽量准备些口感软和，容易消化的小零食。这样不仅能满足宝宝的口福，还不伤害他们的身体健康。

为什么要给宝宝吃零食？

宝宝正处于快速生长发育期，整天手脚不停地活动着，消耗大量热能，但胃容量又小，每次吃不了太多，吃完很快就会饿。因此，除了要吃好正餐之外，还需要通过加餐来补充能量，以便更好地满足生长所需。研究表明，儿童适当吃一些零食会营养更平衡，零食也是摄取多种营养的一条重要途径。所以，宝宝爱吃零食并不是坏习惯，关键在于选什么样的零食，并把握好一个科学的尺度。

从被动进食到主动进食，宝宝都是通过自己的双手迈出自主进食的第一步。在还没能掌握如何用手指灵活抓住物体之前，体积小巧，接近圆形的食物会更加适合宝宝的抓握能力，比如动物小饼干、磨牙棒、小泡芙等，都可以在吃的同时加强对食物性形状、味道、色彩的认识。

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宝宝吃零食的注意事项

1、零食最好安排在两餐之间，不要离正餐太近，一天1-2次。

2、零食要新鲜、易消化，多选天然零食，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。

3、零食要少量和适度，食用量不能超过正餐。

4、玩耍时，不要吃零食，有被呛到、噎到的危险。

5、吃零食前要洗手，吃完零食应漱口。