养生篇——美白养颜 、滋养皮肤！！！

此五谷搭配针对人群：美白养颜 、滋养皮肤 。适合面色晦暗无光 ，粗糙 ，面部长斑的人群 。

百合----味甘、性微寒、归心、肺经。

薏苡仁----味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经。

山药----味甘、性平、归脾、肺、肾经。

燕麦----性味甘平；归脾、胃、心经。

黄豆---味甘、性平、归脾、胃、大肠经。

杏仁----微苦、性温、归肺、大肠经 。

红枣---性肝、温、归脾、胃经。

豇豆----味甘、平、入脾、肾经。

葡萄籽---味甘、性微寒、入肺经、大肠经。

燕麦---膳食纤维

含有丰富的膳食纤维，能有效调节肠道功能；而丰富的维生素B则能很好的调节胆固醇，降血脂；另外，燕麦中还含有人体的必须的氨基酸，营养丰富，是公认的十大健康食品之一。

百合---滋润肺阴佳品

富含淀粉、蛋白质、脂肪及钙磷等多种营养养素，有良好的营养滋补之功；其中富含的粘液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，有美容功效；还含有秋水仙碱等多种生物碱，对多种季节性疾病有一定的防止作用。

豇豆

治脾胃虚弱 ，泻痢，吐逆，消渴，白带，白浊，小便频数。