产前便秘不可怕，注意这几点就OK！

最近听到好多孕妈说有便秘的问题，还便血，很痛苦。还担心影响顺产，想提前剖了，我想根据自己的一些经验给孕妈们一些建议。

1，可以喝点蜂蜜（低糖或无糖的）；

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2，吃点芝麻糊等粗纤维的食物，多喝水， 别一味食素，要吃点肥肠样的胶质食物润滑肠道；

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3，适当运动，别久坐。

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4，实在便秘严重，不要硬来，最好用开塞露或者及时就医处理。

5，管住口，不要吃辛辣油炸的食物。

6，没事多做提肛运动，增加肛部免疫力和紧致度。

愿各位妈妈，准妈妈们都身体健康，孕期舒适，宝宝平安健康顺利降生！