宝妈做这2道辅食,补铁补钙还补锌
天热宝宝胃口差,宝妈做这2道辅食,补铁补钙补锌,个高智商高:
宝宝在3岁之前,是身体及大脑发育的关键阶段,宝妈如果在这个时期,喂宝宝这2道又香又好吃的营养丰富的辅食,对宝宝的身体发育和大脑发育有满意的效果。
第1道辅食:核桃仁稠粥,补钙、补锌,促进大脑发育
做法:
宝妈先准备饱满的核桃仁30 克,大米50 克待用。
然后耐心地将核桃仁去皮,炒熟后磨成粉待用。
宝妈将大米洗净用小火下锅煮,到半成熟时,加入上面准备好的核桃粉,然后煮到烂粥稠即可给宝宝喂食。
核桃仁稠粥功效:
核桃仁富含钙、磷、锌,及丰富的多不饱和脂肪酸,对宝宝骨骼发育和大脑发育好处多多哦。
第2道辅食:黑芝麻花生糊,补铁补钙又补锌,宝宝吃了个子高、智力发育好
做法:
宝妈按照宝宝食量和口味,准备适量的黑芝麻、花生、冰糖待用。
宝妈然后将黑芝麻、花生洗净沥干后,下锅中火炒熟,然后用食物搅拌机搅成粉沫沫即做好了。
喂宝宝的时候,取适量的粉沫沫,按照宝宝口味,加入冰糖后用开水不停搅拌成糊就可以了。
黑芝麻花生糊功效:
黑芝麻富含铁、钙,具有较好的养血、润肠作用。
而花生中富含的维生素E、锌,能促进大脑发育,增强宝宝的智力。
对于3岁之前的宝宝,为了宝宝身体和智力发育好,建议宝妈定期给宝宝体检,铁、钙、锌是此时急需摄入的营养素,缺一不可。
当然,宝妈最好在医生的指导下合理的给宝宝补充,一般来说,从宝宝四个月开始,宝妈就要注意辅食的多样化,这样可爱的小宝宝,长大了后,一定个子高、智商高,前程似锦哦
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