除了牛油果,还有这些低糖水果让你越吃越瘦

减肥健身的时候是一定要控制饮食的，但减肥归减肥，水果还是要适当摄入的。水果不仅油丰富的营养，有些水果还低糖低卡，能够帮助我们瘦身减肥。很多人一定会提起减肥餐中经常出现的牛油果，那么除了牛油果之外，还有哪些低糖的水果呢？一起来看看吧。

雪莲

雪莲的外表跟地瓜很像，原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品。

一、雪莲的营养价值

雪莲果属低糖食品，含丰富的带有甜味的低聚果糖，但其却并不为人体吸收,因此，很适合糖尿病人及减肥者食用。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。

二、雪莲的功效与作用

1、雪莲果能够帮助消化。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便。

2、雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效。是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。

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番石榴

番石榴肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的最佳水果。

一、番石榴的营养价值

比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴含有丰富的食物纤维，比起橙子，它的名声没那么大，但其维C含量也是很可观的。番石榴还含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

二、番石榴的功效与作用

1、抗氧化：番石榴有抗氧化的作用，能有效抵抗紫外线对皮肤的侵害，可以美白肌肤、抑制色斑的生成，女士们可以将它食用它作为一个美容的方法。

2、降血糖：番石榴对糖尿病患者很有帮助，它的根皮以及长出的果实都有降血糖的功效。它还含有丰富的纤维，能将人体肠内的宿便清除体内。

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猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，被誉为“果中之王”。

一、猕猴桃的营养价值

猕猴桃中含有多种氨基酸、丰富的光物质，还含有胡罗卜素和多种维生素，对维持我们的人体健康油重要的作用。

二、猕猴桃在功效与作用

1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

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以上的几种水果不仅低糖，营养还非常丰富，对于减肥健身人士来说都是很不错的选择。秋天正是水果丰收的时候，水果经济实惠，此时不吃更待何时？