失眠焦虑脱发人群都爱用的足疗按摩器

据统计，约50%以上的一线城市职场女性每天工作时间超过8小时甚至更多，从60后到90后，「睡眠问题」无一例外成为健康问题之首。

尤其是30岁左右的女性，有了几年工作的积累，可能面临着晋升的压力或者尴尬的职位，家庭方面面临买房与结婚生子。

家庭事业都处于关键阶段，如何处理工作上的心理压力，如何在工作上有所突破，如何能在照顾家庭以及生育的同时保住自己的职业，是所有职场女性都需要考虑的问题。

对于偶然出现的「睡眠问题」，可以不必过度惊慌，自行调整作息时间与饮食习惯，睡前不进食，不喝咖啡和酒精的饮料，不要养成赖床的习惯。如果经常性失眠，可以保存以下赶走失眠的方法，防患于未然：·调整心态，多培养兴趣爱好

对于女性来说，别过于较真，注意自我调节情绪，多培养一些兴趣爱好，睡不着时可以安静地冥想，或者听听安静的音乐，学点花艺茶道等，都是修炼内心的好方法，有助于睡眠。·睡前不剧烈运动

睡前做剧烈运动会让人的神经异常兴奋，处于这样的情绪是很难入睡的，可以做一些如散步和瑜伽这样轻微的运动，不仅不会影响睡眠，还会让人全身心放松，有助于快速进入睡眠状态。·不要在床上玩电子产品

很多人习惯躺在床上后玩一会手机或者平板等电子产品，不知不觉越玩越精神，不仅使大脑得不到放松，屏幕的蓝光刺激也会让人根本不想睡觉。

所以，如果想要自己的睡眠质量提高，就不要在睡前使用它们。另外卧室的灯光也要保持昏暗，不要有喧嚣的噪音，这样才能让自己全身心的只想睡觉。·按摩脚底

按摩脚底不仅有助于睡眠，还可以将体内的毒素垃圾给排出去，让身体变得干净，穴位找对了对身体更加有好处，按摩完了之后喝一杯凉白开，可以稍微排解一下，然后就能安然的入睡了。

如果没时间按摩或者不知道怎么找穴位，可以利用全自动家用足部按摩器M-400，脚心、脚掌、脚后跟三段仿真人按摩，360度无盲区包裹，按得好，睡得香，守护职场女性24h健康的精神状态。

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