美味享"瘦"营养早餐

不平凡的牛奶麦片

对不起，我要搞事情！家乐氏兰雀来啦哈哈哈哈

我们搜集了各行各业不同亲们的自述故事，讲述他们不平凡的牛奶麦片~

1

早餐

经常被自动忽略~

宁肯赖床多睡会儿

也不愿早起来吃早餐

踢完ball真的很懒得去饭堂，

更别提搞饭了，

当然是存粮有什么吃什么了嘿嘿嘿~

现成的麦片，谷维滋

再切一个雪梨，还有三个喜之郎，

营养满分~

家乐氏（Kellogg’s）谷维滋310g 即食谷物 泰国进口冲调 营养谷物早餐

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加了兰雀牛奶果然是最配的！麦片变得超级惊艳，每一口麦片混合着牛奶，口感香脆，又有牛奶的浓香，一点也不干，超 级好入口，可以说是最佳拍档了

2

从高三到大三，陪伴我的牛奶燕麦片

读高三那会，班里兴起牛奶麦片风，我自己准备了好多即食营养食物作为晚餐。

麦片燕麦片

简单来说

纯麦片：一种谷物 无糖无添加（单纯的燕麦片、玉米片等）

混合麦片：一种或多种谷物 可添加或不添加其他食品添加剂（混合水果麦片、混合坚果麦片、营养麦片、膨化谷物片）

我自己会更偏向于纯麦片，

选择上买的更多的是即食燕麦片，加上兰雀纯牛奶。

3

《牛奶麦片和我》

我是一名文字工作者也是一位妈妈

给孩子们讲故事是每天的必修任务

《奶牛麦片和我》是我第一篇分角色朗读的故事，

好让更多的家yin庭xing成ba员ba参与进来。

4

把美好的早餐画下来，牛奶麦片粥

我是一名设计，我喜欢把美好留在画纸。

工具

辉柏嘉水溶60色

自动铅笔

32开彩铅专用纸

橡皮、卷笔刀等，建议备一个化妆刷清洁画面，很有用

定型

通过观察找到结构辅助线

十字辅助线（红色），并画出一些关键的线来辅助我们观察找型

世界的美好——取决于你的内心。

5

每天15分钟宝宝辅食：水果牛奶麦片早餐

对于上班族妈妈来说，工作日陪伴宝宝的时间主要是在早晚。

如何才能让宝宝早餐吃的好，如何快速的做早餐，推荐一款快手宝宝餐，一小碗水果牛奶麦片。

用料

牛奶 1盒、芒果 半个、草莓 3棵、干果麦片 15G、谷物麦片 15G、蓝莓 10颗

DIY步骤

两种即食麦片, 各一半倒碗里,倒入牛奶, 倒入切好的水果、搅拌,成品

蓝莓对眼睛很好，草莓红红甜甜很有食欲，偶尔一次燕麦粗粮，可以避免精细化喂养锻炼宝宝咀嚼能力。

Kellogg's 家乐氏 谷兰诺拉草莓什锦水果谷物 490g（35g*14）/盒

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6

牛奶燕麦片真的有那么神奇？

我身体有个同事每天都会泡一些牛奶燕麦片来喝，说是可以起到很好的减肥作用。

牛奶燕麦片可以减肥吗？

牛奶燕麦片对减肥有益吗？

减肥效果较好。

牛奶燕麦片含有较低的脂肪和糖含量，燕麦片也被称为减肥产品。

牛奶和燕麦片要选择哪种

牛奶选择纯牛奶或脱脂奶。。

有很多种牛奶。选择牛奶时，建议选择纯牛奶或脱脂牛奶制作燕麦片。不适合选择甜或酸牛奶。这种牛奶通常含有 甜白成分，如白糖和果酱。含糖量很高。有利于减肥。

减肥时你应该注意什么？

1，少吃含有高卡路里含量的食物

减肥期间，应减少摄入高热量食物，过量摄入会影响减肥效果，甚至导致脂肪。

2，少吃含糖量高的食物

在减肥期间，含糖量高的食物也应该少吃。过度摄入，吸收不好，容易脂肪堆积，导致体重增加。

3，多吃对胃有益的水果

在减肥期间，建议多吃有益于胃的水果，不仅有助于补充所需的营养，还能促进肠道蠕动，减少脂肪的吸收。

7

夏日营养好早餐

牛奶麦片TimingShow

牛奶麦片的做法很简单，只需要取家乐氏谷维滋35g以及300g的脱脂兰雀就好。

做法：

1、在脱脂兰雀牛奶中拌入家乐氏谷维滋；

2、加上半勺蜂蜜即可食用，可以添加草莓蓝莓调味点缀。

8

“骨质疏松”的人到底能不能食用“牛奶加麦片”呢？

第一：植物纤维

燕麦片含有丰富的植物纤维，消化道内布满了保护内脏健康的有益细菌和益生菌。

第二：补钙作用

燕麦里面含钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松的作用。是补钙佳品，它是补钙的，当然不会影响钙的吸收了！

第三：蛋白质

燕麦富含蛋白质，可与钙结合成可溶性络合物，而有利于钙吸收。另外燕麦中的不饱和脂肪可使钙吸收有所增加。

第四：牛奶燕麦

牛奶燕麦富含丰富的蛋白质，纤维含量高，补钙效果好，除此还富含人体所需的多种矿物质来补充营养。它饱腹感 强，还能润滑肠道，长期食用还能减脂降糖。这个组合不但含有丰富的钙质，也会促进钙的吸收。

第五：骨质疏松

对于预防骨质疏松来说，牛奶燕麦粥也是不错的搭配。

最后，骨质疏松的人是可以吃燕麦牛奶的。

9

牛奶麦片晚上吃会不会发胖？牛奶麦片晚上吃不会发胖。

麦片属膳食纤维食品，可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，减少糖尿病的血管并发症，可通便导泻。

麦片属于低热食品，长期食用可减肥。

牛奶属于低热高蛋白高补钙天然食品，搭配麦片不仅补充营养还不增加热量负担。

酸奶+麦片好还是牛奶+麦片好？

牛奶+麦片更有益于身体营养吸收。

牛奶中含有大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素，可改善缺钙问题。

但是酸奶丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅。

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为了让大家每天都吃上健康美味早餐

兰雀和家乐氏联合推出早餐计划

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