化妆品祛黑不靠谱！食补法让你白的更健康

中医认为，要想美白人必先要从食物方面着手，调理好身体，排出毒素才能祛清皮肤的黄气黑气，这样才能拥有健康美白滋润的肤色。

我想，题目里美白指的应该是如何使脸变白，毕竟全身美白难度太大，而且漏出来的主要是脸。俗话说一白遮百丑，天下女子都爱美，都想要自己白白净净的。有些女子黑是天生的，有些是后期太阳晒得，不管什么原因都是可以改善的。

中医认为，要想美白人必先要从食物方面着手，调理好身体，排出毒素才能祛清皮肤的黄气黑气，这样才能拥有健康美白滋润的肤色。所以现在就随我来看一看那些好吃又美白的食物吧~

一、柠檬和菊花泡水喝

有新鲜柠檬最好，早上切片泡水，水温在70℃-80℃最好。当然也可以用干的柠檬片代替也行。柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，是阻止肌肤黑色素形成的最好帮手。另外喜欢喝花茶的朋友可以尝试下菊花茶哦，夏天喝清热解火，而且长时间饮用可以有效缓解眼部黑色素的堆积，也是美容润肤的饮品呢~

柠檬片是采用冻干的手艺将其水分锁住，最大程度上保证柠檬干的新鲜度；另外它是独立包装的，开一片泡一片，这样就不用担心打开后不易保存的麻烦啦，果肉非常细腻饱满，只需要一片，就可以泡出一杯口感极佳的柠檬水哦~每天来一片可以美白呢。

花瓣内敛，每一朵都是完整的花瓣，它的色泽金黄，只是看着就很赏心悦目，用水冲泡三两朵，味道更是美味，初尝时有点苦涩，等回味时又有回甘的美妙感觉，而且菊花的花香在唇齿间徘徊不去，好喝的同时还能美白养颜，真是说不出来的美味。

二、多吃点樱桃和番茄

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 另外番茄的美白效果也很棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄和樱桃准没错。

美国进口水果，在充足的阳光和雨露中长大，每一颗都是极为鲜美的，饱满透亮的外表，看着也是很好看的；咬一口，酸甜的果肉让你回味无穷，皮薄肉厚核又小，简直可以算得上人间极品了。夏天来临，将它放在冰箱中冰镇后食用，不仅好吃还能美白，简直美妙极了。

餐桌上的常见蔬菜，但是对于爱美女士来说它更会美白佳品。它酸甜多汁，皮弹肉厚，味道清香，生吃的话不仅饱腹还能美白护肤，兼具美白和减肥的双重功效哦~建议夏季还可以将它和白糖搅拌一起吃哦，味道会更佳的。

三、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的，另外还含有丰富的微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。除了有美白的功效，蔬菜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖呢。

好啦，今日的分享时刻就到这里啦，如果还有什么疑问的话，欢迎下方留言，与我讨论哦~