冷天要补血 补血药膳做起来

寒冷的天气能量消耗得少，补充进去的能量将直接储存到我们的身体里，所以正是补身体的好时机。尤其对于手脚容易冰凉的女性来说，补血就显得尤为重要了，下面就给大家介绍几道有利于补血的药膳吧！

【莲子桂圆汤】

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。

【杞子红枣煲鸡蛋】

枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

【猪肝粥】

猪肝(其他动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

【当归羊肉】

汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克，同放砂锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

补血可以让身体变得没有那么畏冷，减少感冒几率。当然了，想要在寒冷的天气暖暖的，一个温暖的环境也是非常必要的，购买空调的时候注意选择搭载直流变频稀土压缩机的空调，能够快速制暖，温度更有保障使用更放心。

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