牛奶对减肥有效吗，今天给你答案

伊利安慕希

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酸奶是很多人的最爱，口味酸甜细滑，营养丰富，但酸奶不宜空腹喝，可以搭配一点面包，鸡蛋。一些熬夜加班的人群也经常备着酸奶，因为晚上吃东西容易发胖，但不能不吃，浓浓的酸奶就是很好的选择。一般来说，喝酸奶可以减轻饥饿，疏通肠道，一定程度上可减肥。

伊利舒化无乳糖奶

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很多易胖人群都不愿喝全脂牛奶，更喜欢选择低糖脱脂牛奶，这样不容易发胖，而且容易吸收，让你的肠道和胃无负担。低脂的牛奶里面脂肪含量低，口味清甜。在你加班无效率的时候又不想吃一些油腻的事物的时候，喝一杯低脂牛奶，让你干劲十足！

伊利味可滋香蕉奶

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一些人从小就喝不惯纯牛奶，不过没关系，牛奶搭配水果也是很不错的选择。香蕉是日常的水果，它含钾较高，对肠胃有促进作用，而且促消化，缓解便秘。而且香蕉卡路里不高，和牛奶搭配不用担心发胖之类的。

伊利 谷粒多红谷

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牛奶和谷物可以说是最佳搭档了，谷物的搭配补充了人体中消耗的植物蛋白和膳食纤维，像红豆，黑豆，芝麻之类的，这样的粗细搭配不仅营养上很丰富，而且在口感上也很美味。

伊利谷粒多燕麦奶

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我们早晨经常会吃到燕麦，燕麦的口感很好，而且营养价值高，早上喝上一杯让你一天能量满满。晚上熬夜学习或者加班喝一杯是很顶饱的，可以缓解饥饿，也不容易发胖。每天一杯燕麦牛奶有很多好处呢！麦片里面含有钙磷等矿物质，对贫血，缺钙的人群有一定的作用。