小心，深夜里的那份快乐正在吞噬着你的健康~

变胖、变丑、变笨？

记忆力下降？容易忘事？容易生病？

......

如今熬夜晚睡已经成为当代年轻人的日常之一

白天萎靡不振昏昏欲睡精神欠佳

晚上两眼放光精神亢奋到上蹿下跳

刷剧玩游戏看手机一刻不能停

不过熬夜一时爽，熬完估计毁一生哦~

毕竟年轻不是我们挥霍健康的资本，深夜里的那份快乐，正在慢慢吞噬着你的健康，不信你看：

据《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》调查报告显示，晚睡不仅已经成为年轻人普遍的习惯，而且已经成为现在年轻人的集体睡眠焦虑所在。

所以对很多人来说，熬夜似乎成了生活中最习以为常的事情了。因为熬着熬着就不禁在感叹:深夜无限好,只是近凌晨。现在的我们只有当身体已经确认了劳累到“忍无可忍”的阶段，才会依依不舍地进入梦乡。

熬夜，导致记忆力衰退

一般熬夜的人的交感神经在夜晚都会保持兴奋，到了白天就会出现没有精神、头昏脑胀、记忆力衰退、注意力不集中以及反映迟钝等问题，如果时间久了，还容易引发神经衰弱、失眠等问题。

熬夜，容易引起肥胖

熬夜还会使体内的生长激素水平升高，从而刺激人体的食欲，使人进食量增加，所以一般熬夜的人会经常有饥饿感，从而增加进食，长时间如此作息，肥胖就随之而来啦。

熬夜，导致免疫力下降

熬夜还有一个最严重的后遗症是：熬完之后的疲劳、精神不振，随之而来的是人体免疫力的下降，从而导致过敏、感冒、胃肠感染等一系列自律神经失调症状的出现。

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所以各位熬夜党们，还是少熬点夜吧！如果真的有迫不得已的原因，比如加班党，就可以在办公室或者家里常备一些提神抗疲劳的保健食品，以便快速补充能量，减少身体损耗；学生党的话记得熬夜后记得补充营养哦~

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