这3个习惯太“废鞋”，改掉鞋子多穿1年

生命在于运动，鞋子的寿命在于保养。而穿鞋的方式不同正是对鞋子寿命造成影响的基本原因，什么样的穿鞋方式对鞋子的磨损大呢？这3种穿鞋方式能让鞋子1个月就穿坏，看看你有没有吧！

固定奔跑习惯

所谓的固定跑步习惯就是按同一种方式运动、同一的运动轨迹的习惯，人在奔跑的时候，对鞋的作用力明显增大，而人的运动习惯和跑步姿态大都不变。

因此，每一步踩下去，鞋子都会受到地面更大压力的挤压，长久的相同挤压，会加速鞋子变形，鞋子的耐穿度自然就减少了。

运动爱双脚拖地

这种运动方式跟日常的走路习惯有关，平时走路不爱抬脚的人，运动的时候就会习惯的让双脚在地面拖，与地面的摩擦本就更大，鞋底穿孔也就是天数问题了。

这种运动方式跟日常的走路习惯有关，平时走路不爱抬脚的人，运动的时候就会习惯的让双脚在地面拖，与地面的摩擦本就更大，鞋底穿孔也就是天数问题了。

选择不好的运动场

场地对鞋子的磨损是主要因素，应选择相对平整的跑步环节，对跑者来书也相对安全许多，不用担心环境问题扭伤。

有条件的当然鼓励选择健身房的跑步机，“跑道”平整并且不伤脚，鞋子的磨损小很多。而次要选择就是学校的塑胶跑道了，毕竟作为跑道，在场地上也有一定优势，磨损虽大于跑步机，但场地还算安全。如果还是没有此类条件，只能选择家附近的泊油路了，但磨损相对前两者都会大一些，水泥路平整度不够，沙土多，不建议选择作为跑步。