马桶选得好，痔疮不来找

每家每户装修的时候，卫生间都是重头戏。首先需要做个选择，蹲坑还是马桶？

尽管蹲坑更有利于排便，但是对于老人和腿脚不方便的家庭成员显得不那么友好。

在舒适性上，马桶略胜一筹，选择马桶的中国人已经越来越多了。但是，商场中的马桶五花八门，从健康的角度，什么样的马桶才是最值得买的呢？什么样的马桶才能给你最好的排便体验？今天我们就来讲一讲「如何科学地挑选马桶」。

连体、分体、壁挂，应该选哪个？

在市面上，主要有三种款式的马桶，分别是连体马桶，分体马桶和壁挂马桶。

从健康的角度，这三种马桶并没有明显的区别。可以根据卫生间的大小、格局，还有自己的喜好，选择一个合适的款式。

马桶的高度才最重要

相对于款式，马桶的高度才是选购时最需要注意的，这里的高度是指马桶座圈到马桶底部的高度。

合适的高度怎么判定呢？可以坐上去体验一下。

以小腿腿弯距离地面的高度下降 3 至 8 厘米，是最为舒适的。这个高度使大腿受到马桶坐板的挤压力量较小，保证血流通畅，即使长时间使用，也没有酸麻的感觉。同时，腹部和大腿轻微的挤压，可以增加腹肌的力量，有助于排便。

市场上销售的马桶，已经按照中国人的平均身高，进行了尺寸设置，马桶座圈到马桶底部的高度为 36 厘米至 43 厘米，大家可以坐上去感受一下，选择一个适合自己的高度。

法恩莎（FAENZA） 马桶 FB16127大力神静音冲水抽水坐便器 坐厕喷射喷射虹吸式座便 300坑距400坑距地排水

¥ ¥

去购买

还要注意，蹲厕所的时间最好不要超过 5 分钟，时间太长会导致下肢血流不畅，腿脚发麻，还容易诱发痔疮和便秘。

家里有小孩和身材矮小的朋友，腿够不着地，可以在马桶前面放一个小凳子，还专门有一个名词，叫做「如厕小凳」。

这个如厕小凳，还可以治疗便秘。从排便的角度来讲，蹲便是最适合的，因为蹲便的时候，我们的直肠是「直的」，大便容易排出。

坐着排便的时候，直肠和肛*门形成一个向前的角度，会增加排便的阻力。上厕所时，将脚垫高 8 至 10 厘米，使身体与大腿呈 35 度夹角，使角度变小消失，让你大便更顺畅。

苏宁放心购马桶垫脚凳成人儿童如厕小凳防滑蹲便凳坐便脚踩凳子塑料马桶蹲凳

¥ ¥

去购买

智能马桶盖值不值得买？

在日本，普通家庭的智能马桶拥有率高达 77.5%，智能马桶越来越受欢迎，代表了未来的趋势。

智能马桶盖有加热功能，冬天增加舒适度，不再是「热屁股贴冷板凳」。智能马桶盖还有以下优势：

1、更干净，提升排便体验

肛*门周围有很多皱褶，男性朋友还有浓密的肛*毛，容易藏污纳垢，如果使用擦手纸擦屁屁，可能会有污渍和分泌物残留。

如果用力过猛，可能把厕纸弄破，还可能损伤肛*门的皮肤和粘膜，引起出血或者感染。

有一种疾病，叫做特发性肛*门瘙痒，就是由肛周粪便污染以及由此导致的擦拭及搔抓所致创伤引起。

智能马桶带有冲洗和烘干的功能，能够更有效地清洁肛*门，保持干爽，提升排便的体验。很多朋友表示，用了智能马桶，再也回去不了，幸福感提升好几个档次。

2、有助于缓解痔疮，肛裂等肛周疾病

坐浴疗法是治疗痔疮、肛裂、肛瘘等直肠肛*门疾病的有效手段之一，患者将屁股泡在温水盆中，有助于血液循环，可以起到消肿作用，可以让分泌物流出来，促进伤口愈合。

坐浴还可以缓解肛*门括约肌的压力，让肌肉松弛下来，可以缓解患者的疼痛，特别是肛*裂的患者，疼痛主要来自于排便后肛*门括约肌持续的痉*挛收缩。

智能马桶盖的冲水系统，同样可以降低肛*门的静息压力，起到类似的效果。

松下（Panasonic）智能马桶盖洁乐电子坐便器DL-EKS09CWS

¥ ¥

去购买

3、对便秘可能有效果

慢性便秘影响了 15% 至 20% 的人群，排便协同失调是引起便秘的原因之一， 20% 至 80% 的便秘患者，存在排便协同失调。

正常情况下，我们排便时，直肠提供前进的推动力，肛*门内外括约肌松弛，这样才能保证大便顺利通畅的排出体外。

排便协同失调的患者，用力排便时肛*门括约肌、耻骨直肠肌呈矛盾性收缩或阵挛性收缩，表现为粪便排出障碍，排便费力、不尽感或下坠感，排便量少，常常需要用手辅助排便。

缓解痉*挛的盆底肌肉，降低肛*门静息压，恢复正常的排便反射，是至关重要的。

对于这样的患者，我们常常采用生物反馈疗法。智能马桶也许能帮到这些患者，适当的水温和压力，可以降低肛*门括约肌的压力，有助于大便顺利的排出。

所以，相对传统马桶，更推荐搭配一个智能马桶盖，另外，要注意选择正规的厂家和品牌，定时清洁马桶。

威猛先生 洁厕块 十块装 清新青柠檬 38g *10 洁厕宝 蓝泡泡 马桶 清洁 除臭 去味

¥ ¥

去购买