孕产知识|备孕男女这样做，能提高受孕率

如何科学备孕？

现在有很多夫妻在为怀不上宝宝而抓心挠肺，因此越来越多的朋友也开始认识到科学备孕的重要性。但要知道，备孕需要夫妻二人要齐心协力，才能获得「精」喜！今天就给大家讲讲：科学备孕，需要做些什么。

1，管理好体重

妻子高于或低于正常BMI范围，都不利于受孕。而且，体重超重的女性，在怀孕后发生妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、先兆子痫等并发症的几率升高。所以，建议大家在孕前将体重调整到正常范围内。

丈夫

男性体脂量过多，会使雄性激素转化为雌激素，以致垂体促 性 腺激素分泌受到压制，进而使睾 丸酮分泌减少，妨碍精 子的生成，更会降低精 子的质量。因此，备孕期间建议男方也要管理好自己的体重。

2，孕前补叶酸

妻子我们知道，人体叶酸主要通过外界补充获得。如果准妈妈体内叶酸水平不足，可能会导致胎儿神经管缺陷。所以，建议女方孕前3个月及孕早期补充叶酸0.4～0.8mg/d（1~2片），曾经怀过神经管缺陷（NTD）宝宝的女性，则需每天补充叶酸4.0mg（10片）。

丈夫

叶酸也是提高小蝌蚪质量的重要物质，如果准爸爸体内叶酸不足，可能会导致小蝌蚪的活力降低。正常情况下，男性多吃绿叶蔬菜、水果、豆类获取的叶酸就足够了。但如如长期饮酒，或服用一些药物（如磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林等）可能影响叶酸的吸收，可在医生指导下服用叶酸补充剂。

3，日常生活建议

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