益生元，助力宝宝肠胃好吸收

梓涵妈咪小星星 | 三天前 | 4830

很多妈妈们都知道益生元对宝宝的益处多多，它可以提高人体的免疫功能、缓解腹泻和便秘、提高营养物质在肠道内的消化吸收等作用，我家宝宝每次在肠道不好时，我都会第一时间想到给孩子食用益生元，来帮助宝宝肠道消化，那么什么是益生元？他和益生菌有什么区别，这样的问题可能让很多妈妈苦恼了，我们一起来看看吧。

益生元的英文原词是“Prebiotics”，与益生菌的应为原词仅一字之差，其实他是人工模拟母乳中的低聚糖，说白了，它就像是有益菌的食物，能促进人体内有益菌的生长，同时抑制有害菌。对于我们人体是有益无害的。

益生元是人工从植物中提取的模拟母乳中的低聚糖的碳水化合物，是一大类糖，人体不能利用，只能被选择性发酵、被人体肠道里面的细菌分解利用，并改变胃肠道中对宿主健康有益菌群（通常为双歧杆菌和乳酸杆菌）的组成比例和活性。

我们的肠道健康和益生菌、益生元密不可分，它们两者同时作用，效果会比单一食用益生菌或益生元好。这主要是因为活的益生菌与选择性底物益生元，互补、协作。益生元能够辅助益生菌在肠道的生长、繁殖，促使益生菌成为肠道内的优势菌。

那么我们的益生元可以促使双歧杆菌和乳杆菌增殖，使其产生有机酸和抗菌物质，降低肠道PH值，构建有害菌不能生长的肠道环境，从而辅助益生菌抑制有害菌，在肠道定植，维持肠道菌群平衡，改善肠道问题，提高免疫力，保持人体健康。

众所周知，母乳是无菌的，一直被称为婴儿最佳食品。它能促进婴儿自身免疫力的生成，这个功能是通过低聚糖来实现的。益生元就是模拟母乳的这种成分，其中GOS益生元与母乳中的低聚糖有相同的分子量和半乳糖含量，是常用于配方奶粉的益生元之一。

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