瘦腿小妙招，谁还不是个小仙女呢

人生在世，不过就是一场旅行，一场孤独的单人旅行，旅途中不乏缺少一些过客，形形色色，来来往往，人生不过一场旅行，一场自我认知，自我完善的一场旅行。很多小仙女明明很瘦，可就是腿粗粗壮，从而显得很胖，有如此问题的小仙女们不要怕，以下推荐的几种方法可以瘦腿哦！

腿靠墙式拉筋其实这个坐着也能做，但是亲测这样做效果更好，将腿靠墙绷紧，然后轮流开始踩脚掌，心里默数60下,每次尽量拉到最底。千万不要小看这个动作，做起来无敌酸痛，这个动作可以让你拉长小腿线条，还能短期内练出性感脚裸!

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这款裤子后腰松紧，舒适松紧，不挑身材，阔腿裤脚，显瘦遮住腿部多余赘肉，高腰剪裁，视觉上拉长腿部，显瘦显高！

空中自行车这是基本_上所有瘦腿视频都会推荐的动作，但的确效果很好!平躺着，双腿竖直开始蹬自行车的动作，慢慢蹬，蹬一分钟那样。这个主要是对全腿的一一个锻炼，对消水肿的效果也很好。 腿部交叉运动同样是对全腿的一一个动作，平躺着，轮流交叉着双腿，坚持做一分钟，这个动作有助于肌肉的放松，对于肌肉腿来说，肌肉的放松真的非常非常重要。 腿部绷直训练这是一一个静止的动作，但是真的别小看了，做起来无敌累，坚持下来也很难，平躺在床上，双手抱住一一个大腿根，尽量抬高，另外一直腿30°绷直，坚持一-分钟,这个动作对拉长大腿线条非常有帮助!

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侧躺剪刀腿这个也是元老级瘦腿动作了，侧躺撑着，然后缓慢抬腿，抬到最高后放下，尽量坚持的久一点，慢慢做，左腿右腿各30下。 腿部放松运动这个运动死党每次看见我做就想笑，他说像抽筋，就是平躺着，手脚一起抬高，然后抖动，和抽筋一-样，坚持一分钟，去水肿的效果真心不要太好。

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刮痧最后所有的运动完成之后呢，一定要记得拉伸哦，不然会肌肉腿的，如果还可以坚持的小仙女，可以进行刮痧哦，就是拿个刮痧板混点精油或者什么霜（不混的话刮起来会很痛的）在大腿外侧由下至上刮一百下，内测就是由上至下一百下，坚持真的会瘦很多哦！

人无完人，美美的小仙女也会有些许不足的地方，虽无伤大雅，但谁会阻止自己变得更美呢！