三步入手,教新手宝妈解决“睡渣”宝宝
新生宝宝大多睡眠都比较好,很多宝宝甚至可以不分白天黑夜倒头就睡。可是,宝妈们刚刚看着宝宝变成“睡天使”,还没回过神来,有的宝宝会突然变身“睡渣”,明显出现睡眠倒退的现象,一夜要频繁醒来好几次,让宝妈瞬间崩溃。
其实宝宝出现睡眠倒退的情况是比较普遍的,一般新生宝宝生长到4-6个月的时候,很容易出现睡眠倒退的情况,不但夜醒频繁,白天也不肯午睡了。宝宝发生睡眠倒退的情况,家长们不要惊慌,一定要搞清楚其中原因,才能做到“对症下 药”。
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合理调节饮食
年幼的宝宝消化功能尚未发育完全,如果在喂养的过程中,出现一些小差池,就很有可能导致宝宝肠胃不适,进而引发腹泻、便秘、呕吐之类的症状,自然会影响夜间睡眠。因此,对于母乳喂养的宝宝来说,宝妈们在哺乳期间一定不要吃辛辣的食物,海鲜之类等易过敏的食物也最好杜绝,避免乳汁刺激宝宝娇嫩的肠胃,导致过敏症状。
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而奶粉喂养的宝宝出现肠胃问题,可能是由于配方奶中的蛋白、蔗糖不耐受,可以尽量选择不含蔗糖的小分子蛋白奶粉,营养价值高又不会上火。在辅食添加的过程中,一定要坚持粗细均匀、由少到多的原则,从易消化的果蔬泥再慢慢进入到肉泥、面条、粥等固体辅食。
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做好情绪疏导
宝宝出现兴奋或焦虑的情绪时,也会大大影响睡眠情况,也就是老人们常说的“闹觉”,也就是宝宝浅眠,睡着之后很快又会醒来。对于这一类情绪比较敏感的宝宝来说,宝妈们可以试着建立一个完整的睡前流程,正确疏导宝宝的情绪,才能帮助宝宝尽快入睡。
宝妈们可以在睡前给宝宝讲一个故事,或者唱一首儿歌,尽可能给宝宝提供一个规律的、高质量的陪伴。如果宝宝提出额外的需求,或者对于分离表示出焦虑的症状,家长们一定要温和而坚定的拒绝,同时告诉宝宝,等到一觉醒来的时候,宝妈自然会回到身边陪伴。尽可能减少宝宝情绪的起伏,让宝宝平缓入睡。
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关注身体变化
4-6个月左右的宝宝,正处于出牙期,身体发育也十分迅速。出牙期间牙龈肿胀,很容易导致宝宝焦虑不安,难以入睡,这时候家长可以借助磨牙棒之类的安抚玩具,帮助宝宝减轻出牙的痛苦,让入睡变得容易。4-12个月左右的宝宝,正处于学习爬行、翻身等大动作时期,很容易在睡眠中惊醒,这些都属于正常情况,家长们只要耐心安抚即可。
宝宝睡不好,家长也很闹心。宝妈们快来搞清楚宝宝睡眠倒退的原因,再有针对性的进行护理吧!
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