懒人营养早餐，可让上班族多睡几分钟

作为一名懒人，早上上班的时候连个早餐都不想做。可早餐不吃有很多危害，严重的时候还会得病，比如：糖尿病、胃炎、心脏病、胆结石等等。想要快速吃到早餐，小编支个招。

牛奶与红枣夹核桃

牛奶中含有丰富的钙物质，受到了不少人的欢迎。早上喝一杯牛奶，不仅可为体内补充一些钙物质，而且还能有效防止皮肤出现暗淡及干燥的现象哟！饭量小的人喝杯牛奶就七分饱了，饭量大的人，可以再吃几个红枣夹核桃。对于女性来说，简直是补药呢~

小米粥

提前一天将洗净的小米放入可预约定时的电饭煲中，预约好第二天起床的时间。起床以后就会发现，小米粥已经熬好了。如果想快速吃完小米粥，可以先将其放在碗中，然后再去洗脸刷牙。这样的话，刚出锅的小米粥，就不会那么烫了。

芝麻糊与三明治

早上热热水的时候，可以趁着这个时间制作一个三明治。取两片面包，将其放在盘中，把蛋液涂抹在面包的一面，然后再盖上一片面包。如果觉得味道太淡了，可以加点番茄酱。三明治做完以后，热水差不多就开了，可用热水冲泡一杯香喷喷的芝麻糊喔！

燕麦与牛奶

牛奶燕麦片，顾名思义，就是把牛奶加入到燕麦片中一起煮着吃。既可以节省出很多时间，让爱美的美眉们能够化个妆，又能够改善血液循环，缓解生活工作中的压力，带来满满的正能量。

荷包蛋与零食

早上起床时，可在锅中煮几个鸡蛋。趁着煮鸡蛋的时间，可以去洗脸刷牙哟！如果感觉鸡蛋吃不饱，可在包中备点小面包之类的零食。

这些早餐，不仅为身体补充了营养，吃个七分饱，而且还节省出了不少时间，早上上班的时候不会迟到呢！如果你知道其它的懒人早餐，可以分享一下哟~

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