破壁机养生食谱，健康就是这么简单

#薏仁红豆粉#

【祛湿最佳拍档】：利水消肿、健脾祛湿。平时上班太忙我们没空去先泡发再煮水喝，大部分白领都选择网购薏仁红豆粉当代餐。但是，网购的粉粉你也不知道里面纯不纯，自己来做才放心食用，一次可以吃1-2个礼拜。

1、将食材倒入破壁机，选择【碾磨】功能。

2、开动破壁机，碾磨大概1-2分钟即可。

3、吃自己碾磨出来的粉才健康安心，每天早上冲一杯，美白又瘦身。

美的(Midea) PB206破壁机

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#黑豆五谷豆浆#

这款豆浆看起来黑漆漆的，可是喝起来味道不错，关键还很有营养。黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，加入红枣、糙米营养更加均衡丰富。

1、黑豆提前泡发更好破壁，所以食材统统放入破壁机，加入500ml清水，点击【五谷豆浆】，开动机器。

2、经过反复加热、破壁等待20分钟一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦！因为加了糙米的缘故特别饱腹，最适合减重的小伙伴用来当早餐。

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#豌豆苗精力果蔬汁#

豌豆苗10g、紫甘蓝15g、葡萄（提子）20g、凉开水500ml。豆苗嫩叶富含维生素C和活性生物酶，可分解亚硝胺，具有防癌抗癌的作用；葡萄整颗破壁抗氧化功效增倍;紫甘蓝含丰富的硫元素、维生素C以及花青素，对于抵抗皮肤过敏具有很强作用。

这道精力果蔬汁清凉爽口，纤维质丰富，是上好的低热量和高纤保健果蔬汁。

1、将所有食材清洗干净放入破壁机，选择【破壁】功能。

2、满满能量的果蔬汁就做好了，最适合运动后补充能量了！

#紫甘蓝葡萄汁#

紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族，所以紫甘蓝为营养最佳蔬菜之一。

营养价值补充营养紫甘蓝富含多种营养元素，包含是人体不可或缺的营养成分。其富含维生素C、维生素E以及维生素B族等，对补充人体营养具有显著效果。

紫甘蓝具有强身健体的作用，其能够提高机体免疫力，经常食用能够增强人的活力，使人精神充沛滋润皮肤紫甘蓝还对皮肤具有益处，常食用紫甘蓝可维持健康的皮肤状态，对皮肤瘙痒、湿疹等患者以及皮肤过敏者具有一定功效。

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紫甘蓝还可防治感冒，缓解感冒引起的咽喉疼痛，秋冬季食用紫甘蓝能够防治咽喉疼痛，还可以一定程度上对关节炎患者大有裨益。