养生科普丨心脑血管者怎么吃？

心血管病人怎么吃

这个问题是很多人关心的问题

现在人们的生活水平都是比较高的

饮食大多以补为主

实际上很多病都是自己给补出来的

下面我们一起来看看

心血管病人吃些什么吧！

心脑血管的诱因

俗话说“病从口入”

饮食中脂类过多，醇类过多

又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢

导致体内脂类醇类物质逐渐增多

加上随着年龄增长

人体分泌抗氧化物酶能力减低

导致体内自由基水平升高

使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后

沉积在血管壁，久之使毛细血管堵塞

随着时间的推移

脂类醇类物质和体内游离的矿物质离子结合

形成血栓，产生心脑血管疾病

万事纠其源，找到了重点才能对症下yao

将这个“无声凶煞”赶出家门

①多吃黑木耳

黑木耳具有抗血凝、软化血管、

使血液流动通畅、抗血栓、降血脂、

降低血黏、减少心血管病发生的功效

黑木耳的胶质体具有很大有吸引力

它能把残留在人们消化系统中的灰尘

杂质集中起来，排出体外。

②多吃绿豆

绿豆具有解毒的作用

吃绿豆可以排出身体毒素

祛痘消痘，经常食用绿豆

还能排出血液中的重金属

对血管健康有很大帮助

吃绿豆还可以调理内分泌失调

③多吃洋葱

洋葱中含有一种叫槲皮酮的成分

能有效抑制血小板凝结

进而预防血栓的形成

令外洋葱的硫化物还可以有效降低胆固醇

所以，经常吃洋葱对心脑血管

病人和高血压患者都有较好的作用

④多吃青椒

青椒含有许多营养元素

维生素e和胡萝卜素的含量较高

可以防止血液凝固

青椒中含有大量叶绿素

可以清除血液中的垃圾

使血液保持畅通

青椒最好的做法就是炒着吃

这样才能让胡萝卜素和

维生素E更容易被人体吸收

⑤多吃海带

海带中含有丰富的碘元素

经常食用可以防治人体缺碘

海带中的一些成分还可以和

血液中的有害物质相结合

从而促进这些物质的排出

马黛茶抗心脑血管疾病的功能

主要通过阻止低密度脂蛋白（LDL）氧化

降低血胆固醇、促进血管扩张等功能表现出来

Schinella 等［3］经研究认为马黛茶

如同超氧化物的清道夫

可以抑制酶和非酶类物质在

大鼠肝微粒体的脂质过氧化反应

自由基诱导了LDL 的氧化

导致动脉粥样硬化，马黛茶

正是通过抑制脂质过氧化反应的机制

而抑制LDL 的氧化以及DNA 氧化

摘自中国知网《马黛茶临床作用研究进展》仅供学习，交流，不特指本产品功效