喝茶真的能减肥？为什么有这个传闻你知道吗？

开门见山吧，茶叶都不能直接减肥。这是我经过那么多年喝茶佐证的一个答案（遥想当年体重不过百，简直有泪在心中流）很多乌龙茶、黑茶类茶宣传有减肥功能性，准确来说都能辅助减肥。减少能量的摄入嘛！

那茶为什么都说能刮油去脂了？

1. 脂肪、糖、热量都很低

茶中的脂肪、糖和热量都少得可以忽略，光凭这点就可以打死一片含糖饮料了（尤其是我最爱的肥仔快乐水），甚至有些乌龙饮料都直接宣传自己是负热量饮料。

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2. ka啡因促进消化

ka啡因是一种生物碱。能使中枢神经系统兴奋，能加快人体内肠胃的蠕动，也就是为什么喝茶容易饿的原因。它的确是非常有效的减肥成分。但是人体能从茶里面摄取的ka啡因。

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3. 茶多酚增加消化能力

不同茶类中的茶多酚种类和含量不同，不过，它们都具有抗氧化作用。茶多酚又以大叶种茶叶含量最多，所以普洱茶刮油就是这样来的。 茶多酚，可促进消化，让人有一种茶可以“消脂解腻”的感觉，而普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强，所以感觉喝完更容易饿，但是有个残酷的事实就是，茶就是让你消化食物变快了而已，该吸收多少还是不变的。 也就是说你摄入的能量总量是不变。

所以我们可以得出一条结论，茶叶只是能辅助我们减肥，但是他并不是泻药，你一边喝茶，饿了摄入大量高热量的食物，你就会想书童一样，体重咻咻的往上涨。还是那句话想减肥就要摄入量小于消耗量，也就是说管住嘴迈开腿，茶叶还是你不错的减肥伴侣。

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