姨妈期情绪管理困难？这些食物来帮你

小仙女们不知道有没有这样的经历，总觉得在姨妈期间自己特别容易脾气暴躁，心情不好，连体重都在这个时候上浮几斤。想要改善这种情况除了要学会情绪管理以外，也要在饮食上注意调理好，今天就给大家安利几款适合姨妈期的饮食，让你心情保持舒畅，说不定还能掉几斤肉肉哟！

银耳羹

银耳的好处不必多说，大家都知道，所以首选推荐小仙女们在姨妈期间吃点银耳羹，银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

好想你 清菲菲15g/袋 浓缩即食早餐 60秒鲜炖好汤 冰糖银耳汤

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而且银耳还能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，同事还有意想不到的减肥效果，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。这款即食免煮银耳羹不仅适合经期前后吃，因为食用方便，平时当日常零食吃都没有问题。想到姨妈走了以后自己可以瘦几斤，是不是瞬间心情就变好了一些？

白叶草膏

很多姐妹们在来姨妈的时候会有痛经的情况，偶尔也会发作，那是痛的是死去活来啊，吃啥都没心情，这时候只有喝点热饮会有所缓解，而这款古方白叶草膏能够改善血液循环，刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积，热热的喝一杯，缓解痛经症状，还能瘦肚子哦。

善蕴堂 纤润舒通膏 280g

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现在办公室必备白叶草膏，因为好喝的同时轻轻松松瘦下来，爱吃零食的宝宝们可以试试，亲身实验，不拉肚子不心慌，趁着姨妈期间身体大清洗，安安静静的来个排毒养颜，论养生茶，小腰精们就服它。

桃胶

很多姐妹们对桃胶不是很了解，不知道姨妈期间能不能吃桃胶，其实月经期是可以吃桃胶的，因为桃胶是一种性质温和的美容佳品，在月经期间吃的话，可以构成人类脑神经中的脑苷脂，具有一定的止痛效果的。

青源堂 桃胶 500克/瓶

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桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂，桃胶就跟燕窝一样，具有保养身体健康的作用。女士多吃桃胶，促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力，对调养身体具有很不错的效果。能养颜是女人吃桃胶的重要好处，不仅能辅助提供通便和降血脂的功效，还能加速新陈代谢，帮助小仙女们恢复气血，去油去脂。

大麦若叶青汁

在姨妈期间还有一款饮品也同样值得推荐，那就是大麦若叶青汁了，在月经期间的时候可以喝青汁，青汁里面含有了丰富的维生素、叶绿素以及矿物质和酵素等，对身体是有很多好处的，有利于体质的调理。还能够排毒、清肠、降脂、改善蔬菜摄入不足，所以姨妈期间喝青汁是非常不错的选择。

每优健萃 大麦青汁3g/袋*20袋

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青汁最基础的功效之一就是排毒，因为大麦若叶青汁里面含有丰富的植物纤维，植物纤维是可以促进人体肠胃的蠕动的，总而促进肠胃的消化，加倍甩掉肉肉。最美好的不过于一身轻松啦！

嘉娜宝Kracie玫瑰香体糖

姨妈期间莫名烦躁是女生之前常见现象，这个时候有些专家就建议让女生吃一点糖，第一是对失去的血量进行一定的补充，第二就是运用甜味刺激大脑，达到镇痛安宁的效果。这是一款风靡日本的玫瑰超Q软糖，味道超级好，而且还能消除用餐后口中不好闻的气味，随时随地拥有迷人的身体气息、随时随刻保持完美形象！

日本进口嘉娜宝Kracie 玫瑰花香体糖32g*3袋 口香糖果水果软糖

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这款香体糖一小袋包含10余粒糖果，富含维生素C，胶原蛋白等，对皮肤有很好的美容效果，对它完全没有抵抗力。袋子可以封口不用担心糖果变潮，可以随身带着，吃完饭来一粒，清新口气而且心情也美滋滋的，现在包包里必备可是的糖果就是它了。

酸角糕

姨妈期间容易胃口不好，这时候吃点开胃的小零食成为了必要选择，这款酸角糕就是不错的小零食，酸角糕的主要成分就是天然酸角，酸角糕有利于毒素的排出，姨妈期间不仅可以食用酸角用于开胃，还可以起到排毒护肝的效果

猫哆哩 酸角糕480g组合装 云南特产零食品 果脯蜜饯

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酸角糕的主要原料是酸角，又称罗望子。酸角果肉呈褐色，果肉食用价值极高，酸酸甜的口味能够开胃、增加食欲、解酒护肝、生津解暑。酸角被誉为“水果中的钙王”，所以吃酸角糕也可以补钙。而且热量还不高，再也找不到比这个更良心的零食了。