返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝 企业采购
手机苏宁
苏宁头条 > 文章详情

【用心厨房】西兰花最简单的做法,让孩子吃饭不用愁!

粮师益油

粮师益油  | 三天前  | 27261

常听很多家长抱怨,孩子挑食,不好好吃饭,尤其是夏天更没胃口。这听上去着实是一件很让人头痛的事情,其实聪明的家长应该都知道,给孩子准备的食物要讲究颜色搭配,不能一成不变,这样对孩子才有足够的吸引力。有些时候,并不是孩子不愿意吃,而是我们准备的食物实在太单一。勾不起孩子的食欲。

今天就分享给大家一道专为挑食孩子准备的营养饭团,好看好吃又营养,而且做法特简单,每回只要饭桌上有了它,孩子吃饭根本不用愁。而且食材可以根据孩子的喜好灵活搭配。不用担心孩子不吃饭!

橄榄油西兰花饭团

食材准备:

欧丽薇兰特级初榨橄榄油,米饭,西兰花,食盐,黑胡椒粉

制作步骤:

1、 准备好所有的食材,米饭一碗,西兰花清洗干净加盐水浸泡10分钟,然后冲洗干净;

2、 烧一锅水,水开之后,放入西兰花煮1-2分钟,煮熟之后捞出沥干水分;

3、 把沥干水分的西兰花全部切碎;

4、 取一个大一点的碗,把米饭,西兰花都倒入碗里,加少许的食盐和黑胡椒粉,滴入一小勺的欧丽薇兰特级初榨橄榄油;

欧丽薇兰特级初榨橄榄油750ml

欧丽薇兰特级初榨橄榄油750ml

¥ ¥

去购买

5、 用勺子把西兰花和米饭都给拌匀了;

6、 然后戴上一次性手套,或者把手洗干净,打上一点点水,取少量的米饭捏紧之后,整成圆形,简单,好吃,又营养丰富的饭团就做好啦,是不是看着很想吃呢?

小贴士:

1、西兰花加盐水浸泡不仅可以杀虫杀菌,也能去掉农药残留;

2、在一次性手套或手上打一点点水,这样整形饭团时就不容易粘;

3、菜谱中用的是欧丽薇兰特级初榨橄榄油,只有优质橄榄油,香味才会清新自然。

欧丽薇兰特级初榨橄榄油,承袭地中海优雅血统,只采用第一道原汁原味的橄榄油,较大程度地保留了橄榄果自然风味与丰富的活性营养物质,用来制作给美食营养又健康~

欧丽薇兰 特级初榨橄榄油简装礼盒 750ml*2

欧丽薇兰 特级初榨橄榄油简装礼盒 750ml*2

¥ ¥

去购买

在这里,也推荐一款口味清爽,可以用于烹饪、煎炸、凉拌的橄榄油,喜爱清爽健康的小伙伴可不要错过哦!

欧丽薇兰 橄榄油 1.6L 食用油

欧丽薇兰 橄榄油 1.6L 食用油

¥ ¥

去购买