高血压不可怕，可怕的是它的5大并发症，比糖尿病严重

　　高血压患者比例的增多，也让很多人不以为然，经常有很多人说“老毛病了，高点就高点，犯不着吃药，平时一点感觉也没有。”而这正是高血压的狡猾之处，血压升高了依旧浑然不觉，但这绝不是意味着可以就此高枕无忧，此时的高血压正一点点迈着它罪恶的步伐，伤害着我们的5大身体器官，这可比糖尿病严重多了，如果你一直忽视，那么最后遭殃的就是自己。

　　1、血管损害

　　血液在血管里的流动形成了血压。在过高血压的“驱动”下，血流对血管壁形成的“冲刷”也就更加猛烈，血管长期处于这样的环境中，慢慢变得又硬又缺乏弹性，从而导致输送到组织的血流速度就会减缓。

　　此外，血压过高时，血流对血管壁的冲击会损害血管内膜，血管内皮受到损伤后，血液中的脂质更加容易沉积在血管壁，促进动脉粥样硬化的发生和发展。

　　2、眼底出血

　　长期罹患高血压，就会引发动脉硬化，进一步发展就容易引发动脉阻塞。动脉在静脉上方，动脉阻塞后就会压迫静脉。静脉里的血液长时间堵塞就无法回流使得局部出血，而有些静脉里的血液因堵塞就会另辟蹊径“跑”到视网膜，引起视网膜出血。如果出血再多就会“跑”到眼睛的玻璃体里，造成眼底出血，引发视力模糊甚至失明。

　　3、颅脑发生脑卒中

　　导致脑卒中最重要的危险因素就是高血压，如果高血压患者不积极治疗，引起脑出血、脑梗死的几率非常高，长期高血压会加速脑卒中的形成，如果把血压控制好了就可以推迟发病年龄，甚至不发病。

　　4、心脏得冠心病

　　一般来说，血压越高，心脏的压力负荷越高，会导致心肌肥厚，这是心脏的病变。血压越高，对血管的冲击率越大，血管容易产生动脉硬化和动脉粥样硬化，引起冠状动脉硬化，产生冠心病。

　　5、肾脏出现肾功能衰竭

　　肾脏是排泄器官，这个排泄器官由非常多的血管组成，有血管网，如果高血压控制不好，长年累月处在一种血压高状态，就会对毛细血管产生冲击，会对血管网产生冲击，进而导致肾动脉硬化。肾动脉硬化如果不进行控制，就会引起肾脏的尿蛋白的增加，蛋白增高以后，引起肾脏的实质性损害，出现动脉硬化，也会出现肾功能衰竭。

　　如何控制高血压，不让并发症发作，要做到1少1多1动!

　　1、少吃盐

　　我们知道，尽管引起高血压的因素很多，高盐饮食却是引发高血压病的重要因素之一，而食盐摄取又是可控因素，所以通过减盐来控制高血压是目前最为行之有效的方法。减少盐的摄入量，除了降压外，还有助于增加降压药物如利尿药的降压效果。

　　2、多补钾

　　科学补钾则可有效稳定血压。临床观察表明，氯化钾可使血压呈规律性下降，而氯化钠则可使之上升。一些日本居民尽管膳食中钠盐含量很高，但由于同时吃进大量的钾，因而高血压的发病率也未见增高。因此，高血压患者若能多吃些含钾量较高的食物，将有利于降低血压，减少中风的可能性。

　　食物中都含有丰富的钾，尤其是大部分的新鲜水果和蔬菜，如土豆、红薯、香蕉等。但如果是高血压并伴有糖尿病的患者，就要控制含糖量高的食物的摄入，而木耳、海带、紫菜等也含有丰富的钾，更适合高血压合并糖尿病患者食用。

　　3、运动

　　运动可以燃烧脂肪，燃烧血管当中的胆固醇，降低体重，更好地改善心脑血管功能，可以有效预防高血压。通常来说，健步走、自行车骑行、游泳等有氧运动都是不错的选择。而在这其中，又以太极拳、健步走、健身气功、瑜伽等更为适宜。