宅在家这么久了，快来看看体重、体脂

哈喽，各位亲爱的宝宝们!

软禁半个多月了，不知道各位的在家有没有好好的锻炼身体呢？

今天小玩给大家介绍几个宅在家中也能做的运动

动作1：前后交叉小跳（30秒*4组）

双脚前后交替跳跃，双臂自然前后摆动；

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TIP：整套动作基本在原地不需要移动太大范围；利用牵张反射和惯性，省力自然。

动作2：左右小跳（30次*4组）

跳起时紧绷身体，双脚并拢左右摆动；双手起跳时自然上提，带动身体。

TIP：身体紧绷，身体要放松，有弹起的感觉

动作3：开合跳（30次*4组）

站立姿势，开始是双脚跳起开立、手臂在头顶交叉

TIP：手脚交替配合，动作富有弹性

所有的动作做的次数越多越有感觉越轻松。

运动的成果如何呢？这款结合APP使用的体脂秤能帮你记录你的改变

好了，今天的分享就到这里，咋们明天见