坐月子前10天，吃它促排恶露

产后很多妈妈会气血两亏，不仅自己身体弱，连奶都会分泌不足。今天带来的这款粥能调理气血，改善体质，改善奶质量，坐月子和哺乳期都能吃。食材配比在最后哦。

食材说明:黑米、花生、红豆、红枣、桂圆、糯米

食材配比

黑米：花生：红豆：糯米 = 1 ： 3 ： 1 ： 1

桂圆8颗，红枣8颗，红糖适量=干货：水， 1:6

做法：当以上全部的材料洗完加水，一般半碗干货配3碗水，是妈妈2餐的量。所有材料配合后，浸泡一夜，第二天早上熬成浓稠的粥。

这种粥，除了月子，包平时哺乳期也是可以吃的，能很好的调理气血，改善体质，改善奶质量。坚持吃大半个月，你会发现，恩，身体是真的有变化了。而且这口感，糯糯滑滑，香甜清爽，你一定会一口气全吃光光。 哺乳期如何下奶

金唐(KTANG) 有机糯米1kg

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