健康减脂三色藜麦，低热量高蛋白低GI！

话不多说，一组数据就可以证明：胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量（305kcal/100g），低血糖（GI升糖值35，血糖标准为55），膳食纤维素含量高达7.1%，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%）。一碗藜麦饭，饱腹感更强，摄入的热量会更少。

益品稻家 三色藜麦250g*2

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中粮家的三色藜麦胚芽率96%以上，不信的话买包别家的对比一下就知道了。藜麦的营养价值确实很高，但大部分的营养集中在胚芽上，胚芽中的蛋白质含量占到藜麦全部蛋白质含量的70%，而且胚芽中还有活性酶，因此吃藜麦缺胚芽就缺掉了藜麦的大部分营养。

这款三色藜麦有白、黑、红三个颜色，白藜麦又称为象牙藜，口感软糯微甜，黑藜麦口感Q弹，会比白藜麦甜一些，红藜麦的纤维高，吃起来更有嚼劲，白藜麦比黑、红藜麦颗粒要大些。这3种颜色的藜麦按照6:2:2配比，在食用时不管是口感，还是营养都更均衡。

煮好后的藜麦会散发着坚果的清香味和人参味，口感蓬松，独特，有趣！作为百搭王者，可以搭配任何食物，不仅膳食纤维含量丰富，饱腹感强，且低热量、低升糖、高蛋白，是孕妇、宝宝、老人的健康食物，也是糖尿病患者和减肥者最爱！

藜麦不仅QQ弹弹、营养高，并且吃法也多种多样，日常煮粥、蒸米饭，小资一点还可以做成藜麦沙拉、清炒藜麦、藜麦冷饮等。即便想喝饮品也是可以的，藜麦与各种水果榨汁，既含维生素，又有大量蛋白质，可谓低GI高营养又健康。