这些高考前注意事项一定要看看，祝考生们金榜题名！

登登妈咪育儿 | 三天前 | 10737

一年一度最受人瞩目的高考季来了，在很多父母眼里成败就此一搏了。临近高考，很多考生是不是会有种期待又怕受伤害的感觉？高考生和家长们该怎么做才能以最佳状态冲刺高考？别担心！作为参加过高考的老阿姨，登妈给各位家长和考生分享一点考前建议，望缓解各位紧张的情绪，帮助考生们调试到最佳的状态应考。

考生篇 　

1、别打乱正常生物钟。　

许多考生到了最后冲刺阶段，觉得时间不够用，每天熬到深夜，第二天精神疲累。但高考时间安排在：上午9：00-11：00，下午3：00-5：00，一般考试也都是上、下午时间。熬夜的考生此时的生物钟正处于低迷状态，思维反应、做题效率可能会受到影响。尤其考前的一段时间，考生可能进入自由复习时间，但生活作息仍需稳定。因为人的植物神经和大脑，最喜欢“有规律的生活”。按照常规起床，进行复习;按平时的饮食量进食，多喝点牛奶和豆浆，有助于改善记忆力。按时入睡，保持常规而充足的睡眠;减少生活节律的突然变化，平常状态就是最棒的状态。　

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2、相信自己你就是最棒的。

一些考生早早定好了目标，一些考生梦想着超水平发挥，可考试越来越近，自己的成绩不如预期，或者没什么起色，总觉得自己做不够好，复习得不够全面，渐渐力不从心。在期望的重压下，身体会释放肾上腺素，然后变得更紧张。世上没有完美的学校，也没有完美的复习。选择适合自己的，那便是最好的。遗忘是正常的，但每一次的看、读、背都加深了对它的记忆。要知道，永远不可能将所有的知识点都完美收入囊中再进入考场。现在的状态就是当下最好的状态。调整期待接纳不完美。　　

3、做好考前准备工作。

这一点需要孩子自己准备的，最好买一个文件袋把高考需要的各类文具（签字笔、2B铅笔、橡皮擦、身份证、尺子、手表），以及准考证放置在一起，前一天晚上最好是再次检查一下，防止有遗漏的。

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4、计划好行程。

高考人会很多，路上少不了会拥挤的，一般建议有条件的话可以提前看下考场，计划好出行路线，避开拥堵的路段，一般建议提早出发，这样可以有充足的时间在路上。

5、考前不要饮用过多的水。

这一点也是比较重要的，不要饮用太多的水，高考时一直跑厕所也不是一件好事，而且也很麻烦，会有专门的老师跟随，这也会无形的增加你的压力，所以一般建议稍微饮用一些水，不要饮用太多。可以适当喝点红牛等提神的功能性饮料。

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6、考完一门放下一门。

考完就考完了，不要着急对题，利用两门考试中间短暂的休息时间，再把重要的笔记看一遍，或者闭目养神休息一会儿。不要纠结于上一场考试的发挥，而影响下一场的考试状态。据我的经验，往往考完以后感觉良好的未必成绩出来后真的发挥很好，考完后感觉不理想的未必真的考的比别人差，所以相信自己蒙的都是对的，考的都是会的！

家长篇

1、不要对孩子过分关心。

　　你要知道，对孩子超越平时的特别关心，其实是在增加负担。这并不是什么好事！别把自己的焦虑和绝望写在脸上，情绪是会感染的，尤其在孩子面前，在高考前的这个关键时期，哪怕你对孩子不说一句话，但你内心的紧张和焦虑，已经传递给了你的孩子！所以作为家长，首先要调整好自己的状态，别把自己的期望寄托在孩子一次考试的机会上。高考固然重要，但人生是场马拉松，有好的心态，坚持前行，一样会有属于他的传奇。

2、做好“后勤部长”，对学习的事做“甩手掌柜”。

　　不要干涉太多，不要打乱孩子的学习计划，把学习的安排交给孩子自己和学校，家长只需要做好后勤服务就好。保持平常心，顺其自然。高考前的孩子，大多都会因为高考的压力以及每天做太多的卷子而感到心力交瘁。有合适的时机，家长应该和孩子正面交流，缓解一下孩子的焦虑情绪。相信自己的孩子能行，而且一定能行。孩子永远都是自家的好！人比人活不成，各人有各自的特点。家长不能把自己的想法凌驾给孩子之上，孩子能快乐自由健康的成长，就是对我们每个家长最好的回报。

3、多鼓励孩子，给孩子信心。

多鼓励孩子，在孩子为上一场考场发挥懊恼烦心时，不要责怪焦虑，还是应该正确引导，协助孩子快速转移注意力，调整好状态，投入到下一场考试中去。

4、帮孩子检查考试必带工具证件。